Futbol

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FÚTBOL DE SALÓN
El Fútbol de Salón nació el 8 de septiembre de 1930 en Montevideo de la mano del profesor Juan Carlos Cerianis.

EJERCICIOS:
Sistemas de entrenamiento
1)   Velocidad de reacción
* Reaccionar a una finta provocada por un contrario.
* Reaccionar al pase de un compañero para buscar una posición de ventaja.
    Ejercicios tipo
    A la señal, silbato(auditiva), pañuelo, mano, (visual), tocar la pierna, (tacto)... reaccionar y correr lo más rápido 5 metros. La salida debe efectuarse lo más rápida posible e ir cambiando los ejercicios, boca abajo, delado, sentados, de pie...el recorrido también debe cambiarse, hacia delante, atrás, adelante-atrás...
2)    Velocidad gestual
* Disparo a portería.
* Pase a un compañero
* Chute depenalti.
    Ejercicios tipo
* Trote suave 5 metros, finta a un cono o compañero lo más rápido posible y volver al trote 5 metros.
* Chute 10 metros.
  3)  Velocidad de desplazamiento
*Conducción de balón.
* Desmarcarse.
* Marcar.
Ejercicios tipo
* Conducción de balón en slalom (entre conos) 20 metros.
* Correr 20 metros al 100%.
* Relevos a medio campo sin balón,con balón…
4)    Resistencia a la velocidad
    Si se diera el caso, todos aquellos esfuerzos continuos e intensos propios del fútbol-sala, como defender y atacar que tengan una duración superior alos 20” segundos y que sólo un jugador sea el protagonista.
    Ejercicios tipo
* Recorrer una distancia de 80 metros al 100%.
* Mismo ejercicio anterior pero conduciendo el balón.

REGLASFUTBOL SALA
La superficie de juego
Dimensiones
a) La cancha o terreno de juego será de superficie rectangular.
Los lados del rectángulo más largos se denominan líneas de banda, y los ladosmenores líneas de fondo.
Longitud: Entre 38 y 42 m.
Anchura: Entre 18 y 25 m.
b) Se recomienda que haya un área de seguridad que debe rodear los límites exteriores del terreno de juego. En los...