futbol

Reglas:
8) Saque de salida: al iniciarse el partido la elección de campos y del saque de comienzo se sorteara mediante una moneda. El bando favorecido por la suerte tendrá el derecho de escoger,bien sea su campo o el saque inicial.
9)  El balón en juego o fuera de juego:
Balón fuera de juego

El balón estará fuera de juego cuando:
Haya cruzado completamente una línea de banda o de meta,ya sea por tierra o por aire.
El juego haya sido interrumpido por el árbitro.
Balón en juego

El balón estará en juego en cualquier otro momento, incluso cuando:
Rebote de los poste,travesaño o poste de esquina y permanezca en el terreno de juego.
rebote del árbitro o de un árbitro asistente ubicado en el interior del terreno de juego.

Fuerza
Capacidad que nos permite venceruna resistencia u oponerse a ella mediante contracciones musculares.
Tipos de fuerzas
Fuerza explosiva: Es la capacidad de un músculo o grupo muscular de acelerar una determinada masa hastaalcanzar la velocidad máxima en un tiempo muy breve.
Fuerza estática máxima: Es la mayor fuerza que el sistema neuromuscular puede ejercer voluntariamente contra una resistencia imposible de vencer.
Fuerzadinámica máxima: Es la fuerza que el sistema neuromuscular puede realizar voluntariamente durante un movimiento.
Métodos de entrenamiento de la Fuerza.
a. Método isométrico (sin distancia arecorrer): El trabajo isométrico puede realizarse de dos maneras que a saber son:
 Por el intento de levantar cargas mayores de lo que se puede levantar.
 Por empujar o traccionar a objetos inmóviles
Por contracción muscular sostenida.
b. Método isotónico (con distancia a recorrer): Se caracteriza por una alternancia entre contracción y descentración muscular. En general este método puederealizarse basándose en las repeticiones de los movimientos.


La resistencia
La resistencia es la capacidad que tiene el individuo para mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz, con el...