futbol

Escuela

de

Fútbol

Sesión Nº. 1: 90 minutos (aproximadamente)

Calentamiento: Mejora de la Conducción (con variantes: cobertura, regateo y quitar el balón)
Material necesario:
• 1 balónpor jugador.
Realización:
• Los jugadores se mueven libremente por una zona delimitada dependiendo
del número de jugadores (aprox.:15x15metros). Han de esquivarse
constantemente para no chocar.
•Se puede complicar más si ponemos conos repartidos por el terreno de juego
y está prohibido tocarlos, los han de regatear.
Variaciones y Observaciones:
• Cuanto más pequeña es la zona de juego másconcentración requiere de los
jugadores.
• Este ejercicio obliga a analizar constantemente la situación del juego.
• Para hacerlo más divertido y aumentar la concentración tienen que intentarchutar el balón de cualquier otro compañero sin perder el control del suyo.
• Podemos dejar a 2, 3, 4 o la mitad de jugadores sin balón y entonces, el que
no tiene balón debe “robar” uno a cualñquierade los que tienen. Con esta
variante introducimos aspectos técnicos como la cobertura, el regateo y
quitar el balón.
• También podemos poner condiciones en la manera de conducir el balón (con
laizquierda, con el exterior, con el interior, etc.).
Tiempo Aproximado: 12 minutos.

Estiramientos
Tiempo Aproximado: 7 minutos.

Mejora del Control y los Pases. (4x2 con 3 porterías).
Materialnecesario:
• 1 balón y 6 conos por cada grupo de 6 jugadores.
Realización:
• En un terreno de juego de 25 metros de largo por 15 metros de ancho; se
colocan 2 conos formando una portería de 15metros de ancho y dos de 2
metros situadas en las bandas.
• Los jugadores estan distribuidos formando 3 equipos de 2 jugadores.
• Se enfrentan 4 atacantes contra dos defensas.
• Los atacantes tienenque hacer gol controlando el balón encima de la línea
de la portería de 15 metros.
• Los defensas podrán hacer gol chutando el balón a cualquiera de las 2
porterías pequeñas.
• Los atacantes...