Futbol

TRABAJO
CAPACIDADES FISICAS Y MOTORAS



* RESITENCIA : La resistencia se define como la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menos intensidad durante el mayor tiempo posible* TEST DE RESISTENCIA

TEST DE COOPER
Consiste en cubrir la máxima distancia posible durante 12 minutos de carrera continua
TEST DE COURSE –NAVETTE O LEGER-LAMBERT
Se trata de un testde aptitud cardiorrespiratoria en el que el sujeto comienza la prueba andando y la finaliza corriendo, desplazándose de un punto a otro situado a 20 metros de distancia y haciendo el cambio de sentidoal ritmos indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente. En el momento en que el individuo interrumpe la prueba es el que indica su resistencia.
TEST DE LA UNIVERISDAD DE MONTREALUtiliza los mismos principios metodológicos que el test de Leger-Lambert . el test de inicia con un ritmo de carrera de 8km/h y aumenta la velocidad de 1km/h cada dos minutos
TEST DEL KILOMETROConsiste en recorre la distancia de 1 kilometro en el menor tiempo posible

TEST DE RUFFIER

El individuo se coloca de pie con las manos ene las caderas y debe realizar 30 flexoextenciones derodillas en un tiempo de 45 segundos.


TEST DE BURPEE
El alumno realizará el ejercicio que se describe en el dibujo el mayor número de veces posible en un minuto.

* TEST DE VELOCIDAD

TESTDE LOS 40 METROS LANZADOS
La distancia a recorrer es de 60, de los cuales los 20 primeros metros son para desarrollar la velocidad inicial y se cronometran los siguientes 40 para su valoración.TEST DE LOS 50 METROS
Desde el punto de salida hay que recorrer los 50 metros en el menos tiempo posible
TEST DE LETWIN
El ejecutante se coloca de espalda a tres botes de diferentes colores y a 6metros de distancia de ellos , a la señal sale corriendo hacia los botes al pasar la línea situada a los 2,40 metros de la salida sele dice un color , deberá rápidamente colocar una moneda que lleva...