Futbol

PLANIFICACIÓN DE LA CLASE

Nombre del profesor: José Miranda Moran | | Objetivos de la Clase: |
Deporte. Voleibol | | Táctico: ofensiva vs defensiva |
Fecha: del 5al 10 de noviembre del 2012 | Clase No. 7 | Físico: Flexibilidad, coordinación, rapidez. Fuerza, resistencia |

PARTE | CONTENIDO | DOSIF | ORGANIZACIÓN |
INICIAL| Explicación de la sesión Calentamiento general Calentamiento especial Ejercicios de coordinación | 5” 10” 5” 5” | Grupo al frente del maestro Individual “ En grupo en fila alfrente de la red |
PRINCIPAL | 1.- ejercicios de velocidad Formaremos 1 fila con las 12 integrantes, pegaran un cambio de velocidad hacia la red la tocan y se regresan de espalda, trabajanlos perfiles y pegan de nuevo otro cambio de velocidad a la red y se regresan caminando. 2.- ejercicios de velocidad especial Formamos una fila, igual a toda velocidad van y tocan la red se regresande espaldas trabajan perfiles, les lanzamos la pelota y con la técnica de voleo, golpe bajo regresar la pelota. 3.- ejercicios con movimientos de las técnicas con balón Formaremos 1 fila, la primerade la fila le lanzaremos la pelota y ella tendrá que correr hacia donde la pelota salga y tendrá que golpearla con golpe bajo. 4.- ejercicios de la técnica del remate vinculando el golpe bajo, voleoy servicio de péndulo. Formaremos 2 equipos de 6, pasan las primeras y las otras 6 trabajan con el saque. Sacaran y las 6 que están trabajaran con la técnica de golpe bajo, voleo y remate. 5.-ofensiva contra defensiva Igual que lo anterior, 6 vs 6 el maestro les lanzara la pelota a las defensivas las cuales reaccionaran al momento de ver la pelota arriba y tendrán que pasar la pelota con mínimode 2 golpes 6.- juego interescuadras juegos de 4 vs 4 y despues los 6 vs 6 7.- ejercicios de desarrollo de la fuerza en parejas trabajaremos la carretilla 8.- ejercicios de desarrollo de la...