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Que es el entrenamiento
  El entrenamiento es cualquier carga física que provoca una adaptación y transformacion funcional o morfologica del organismo, y por lo tanto, un aumento y mejora del rendimiento. En un sentido mas amplio, el concepto de entrenamiento se utiliza en la actualidad para toda ensenanza organizada que este dirigida al aumento de la capacidad de rendimiento fisico, psiquico,intelectual o tecnico-motor del hombre.

      Dentro del ambito deportivo elitista el entrenamiento se entiende como la preparacion de los deportistas para lograr elevados y maximos rendimientos deportivos. Sin embargo, el entrenamiento deportivo no siempre esta destinado a conseguir un alto rendimiento fisico, ni tecnico, ni tcctico, ni estrategico; tambien pretende mejorar nuestra resistenciaaerobica y/o anaerobica general de una forma moderada, l o que se traduce en un plan teamiento para la mejora fisica general, fortalecer la salud, evitar o prevenir lesiones y ademas divertirnos, ya sea desde un planteamiento recreativo, ludico, sanitario o de alto rendimiento.

     El entrenamiento tiene varios principios relacionados entre si, que se deben respetar para garantizar unaaplicacion correcta de todo el proceso de entrenamiento. Algunas personas o seudo-entrenadores no cumplen estrictamente estos principios del entrenamiento, lo cual puede ocasionar serios problemas tanto fisicos como psiquicos. Estos principios o reglas tienen una base cientifica biologica, psicologica y pedagogica, lo que refuerza el hecho de tener que respetarlos.
Principios básicos del entrenamientoPrincipios biologicos
| | Principio de desarrollo multilateral: Contempla el desarrollo de programas de entrenamiento que evite la especializacion prematura; se basa en la preparacion general. Este principio comprende la interdependencia entre todos los sistemas y organos humanos y entre los procesos fisiologicos y psicologicos. |
| | Principio de la individualidad: Hace referencia a laconfeccion de planes individuales de entrenamiento, teniendo en cuenta factores personales como por ejemplo la herencia, la maduracion, la nutricion, el nivel de condicion, la motivacion, las influencias ambientales, etc. |
| | Principio de la progresion: Proceso de aumento gradual de la sobrecarga. Cuando un deportista se adapta a una sobrecarga la intensidad y/o duracion del ejercicio deberaincrementarse hasta la obtencion de futuras adaptaciones. |
| | Principio de la variedad: Este principio es bastante obvio. No es otra cosa que la variedad en el entrenamiento para que este no lleve a la monotonia y al aburrimiento. |
| | Principio de la continuidad: Este principio esta basado en la necesidad de acciones repetidas para la mejora del rendimiento bajo la influencia delentrenamiento. |
| | Principio de la accion inversa: La mayoria de las adaptaciones fisicas que se logran en muchas horas de trabajo pueden perderse en muy poco tiempo si cesa el entrenamiento. |
| | Principio de especificidad: Este principio afirma que para que el entrenamiento surta el maximo efecto, los boxeadores deben entrenarse con las mismas demandas que se le plantearan durante lascompeticiones(durante las peleas). Esta afirmacion es dificil de llevar a la practica ya que se deben tener en cuenta el entrenamiento de todos los sistemas energeticos. |
| | Principio de entrenamiento a largo plazo: Este principio advierte de los peligros de acelerar el proceso del entrenamiento. |
| | Principio de la relacion optima esfuerzo-descanso (calentamiento y vuelta a la calma): Esteprincipio senala la importancia de calentar antes de toda actividad y de la vuelta a la calma despues del ejercicio. |
| | Principio de la periodicidad:  La esencia de este principio se basa en la organizacion del entrenamiento a partir de periodos y etapas. |
Principios pedagogicos
| | Principio de particion activa y consciente: Contempla una preparacion y conduccion del entrenamiento...