futsal


El futsal mejor conocido como futbol sala, para practicar o entrenar este deporte se necesitan tomar una serie de parámetros para la formación física de dicho deporte, tomo en cuenta el criterio del licenciado Diego Campana que denomino entrenamiento físico significativo a la estructura o al conjunto de entrenamientos inteligente en el que se trata de promover el desarrollo máximo de laspotenciales del jugador de futsal. Se pueden establecer parámetros fisiológicos dependiendo de las necesidades del equipo y del criterio del entrenador; se dividen en 4:
-Entrenamiento de tolerancia lactacida. PAL (potencias anaeróbica láctica)
- Entrenamiento de la PAM (potencias aeróbica máximas)
-Intermitente de alta intensidad. De recuperación intermitente, buffer_/ tampón)
- Netamentemuscular de potencia anaeróbica alàctica
Todos estos factores llevados a la preparación física significativa


Cognitivo : Hacer que el jugador este pensando en lugar de realizar una acción ya automatizada, nos da un plus de significancia que nos permite acercarnos a la realidad del juego propiamente dicho y no nos dejara lapsos para la distracción, que la misma, en un partido, se paga caro.Neuromuscular: Como estrategia, establecer situaciones neuromusculares que nos permiten fijar principios fisiológicos de activación -saltos, coordinación, levantamientos .etc.-, dónde nos aseguramos la frecuencia -cantidad de impulsos nerviosos que viajan al músculo-, esto nos permite expresar nuestros sentidos al máximo de nuestras posibilidades, favoreciendo a la reacción y a la toma de decisionesen un tiempo semejante a la de un partido. (Estar en situación)
Resolución: Una vez establecidos los parámetros nombrados en el punto anterior iremos a lo que considero como lo más rico e importante: la Resolución, lo impensado, lo no automatizado, aquello que nos permite generar verdaderos patrones motores, donde la creación es la fuente primera y puente para la concentración. Todo volcado enla situación de juego
Concentración: No darle posibilidad a la distracción, es estar entrenando la concentración. De manera que cualquier estimulo en el contexto del entrenamiento no tendrá un significado fijo, un hacer cíclico ante el cual ejecute el futbolista. Un ejemplo seria que realicen 4/5 series de un dibujo establecido. En la primera serie lo asimiló, en la segunda lo automatizo y en latercera serie perdió Concentración, porque se nos fue gran parte del componente neuromuscular que se necesita para mantener la concentración. Lo que sabemos hacer nos será fácil, esto hace que podamos ejecutar la acción pensando en otra cosa –distracción-, introducir las llaves en la cerradura para abrir la puerta de nuestras casas es algo que esta automatizado y lo hacemos con la mínimaconcentración por citar un ejemplo fuera de contexto.
Lo que nos permite la acción de juego es no automatizar, porque estamos en constante creación, tratando que el rival no tenga lectura de lo que vamos hacer, la sorpresa hace rico al juego y hace creativo al futbolista, se dice: uno juega como ha entrenado en la semana, otras de las frases que suelo escuchar, misma de los jugadores es: si en elpartido te salen las 2 primeras bien, ya está. Estamos hablando del auto confianza que puede generar un jugador a partir de las experiencias vividas.
Todo jugador tiene un orden cognoscitivo -pensamientos, recuerdos, imaginaciones-, como emocional -enojo, alegría, tristeza, desesperación, apatía-.
Explorativo: Se da a partir de la situación a resolver, 1vs 1, 2 vs. 2,3 vs. 3, contragolpe ensuperioridad numérica, repliegues y en un montón de situaciones que podemos proponer como significativo luego de acciones neuromusculares como vemos en el video. Cuando un jugador realiza fintas, amagues, está estudiando con que recursos cuenta su rival por medio de la cual se ajustan o modifican las acciones con la intención de generar desequilibrio en la defensa rival, no estamos haciendo más que...