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VOLTERETA HACIA ADELANTE
Partiendo de la posición inicial de cuclillas, con los brazos extendidos al frente impulsarse hacia delante mediante la extensión de las piernas;apoyar las manos sobre la colchoneta llevando la barbilla al pecho y las caderas en alto, apoyar la espalda , rodar sobre ella mediante una posición encorvada, al tiempo que sellevan las rodillas extendidas, seguidamente se flexionan las rodillas, continuando el impulso con el tronco hasta llegar a la posición inicial.

Ejecutar giros sobre el ejecéfalo podálico desde la posición decúbito abdominal, colocado transversalmente sobre la colchoneta.


Ejecutar balanceos desde la posición bolita.


 Ejecutar balanceossobre la espalda, desde la posición sentado con rodillas flexionadas, tratando de llegar a la posición sentado.


Ejecutar balanceos sobre la espalda, con piernas extendidas yunidas, desde la posición sentado con rodillas flexionadas, tratando de llegar a la posición de cuclillas.


Realizar volteos adelante, partiendo de la posición de arrodilladosobre dos partes del plinto, hasta la colchoneta, finalizando en la posición de sentado.


Realizar voltereta adelante sobre el plano inclinado



Realizar volteretaadelante sobre el plano horizontal

Realizar voltereta adelante, saltando obstáculos (balones, cuerdas, etc.) manteniendo la técnica adquirida.


Errores comunes:
Realizarvoltereta adelante con la técnica dada. Apoyar el cuello anterior al apoyo de las manos. Llevar piernas flexionadas o separadas en el rodaje sobre la espalda. No flexionar bien laspiernas cuando se va a finalizar el movimiento.
Ayudas: Lateral al ejecutante con una mano en el hombro o la espalda y con la otra al nivel de la región lumbar.