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SALUD | 28/02/2013 12:21:00 a.m.
10 consejos para perder peso y adelgazar
Constancia es el primer paso que se debe dar para lograr resultados 

No comer friturasayuda (Créditos: Ejercicios-abdomen.com)

ÚN | Además de tus ejercicios en casa, de hidratarte y de tener un descanso adecuado, la dieta que sigas es fundamental si quieres perder peso y adelgazartu cuerpo. 

Si respetas los consejos que ofrece ejercicioscasa.com , estarás mucho más cerca de lograr tu objetivo de adelgazar. 

1 - Es preferible comer cada 3 horas, regularmente, que pegarsesólo 3 grandes comilonas al día. Es mucho mejor comer poco y varias veces (sin evitar los excesos y sin abusar de alimentos poco saludables) que comer mucho pocas veces al día.

2 - Ya lo sabrás, peroes mucho mejor platos hervidos que alimentos fritos. Todo lo que huela a fritura debería estar prohibido durante algún tiempo. En vez de fritos, mejor alimentos hervidos, a la plancha, a la parrilla,al horno. Tendrás energía suficiente para afrontar tus ejercicios en casa para adelgazar y además estarás ayudando a tu cuerpo a perder peso.

3 - Además del agua para la hidratación en losejercicios en casa, es necesario beber mucha agua durante el resto del día ( las infusiones también son válidas) para que el cuerpo filtre ese agua y depure toxinas y se vaya limpiando por dentro. Irás másveces al baño, pero merece la pena para conseguir perder peso.

4 - Todos los bollos, galletas, y demás cosas que están tan deliciosas (lo sabemos) deberán ser apartadas durante un tiempo. No pasanada si comes un poco de vez en cuando, pero es mucho más fácil eliminarlos de la dieta para adelgazar, porque si los pruebas un poco querrás más, y más. Haz el esfuerzo, merecerá la pena.

5 - Lasfrutas están deliciosas, y son muy buenas para ayudarte a perder peso complementándolas con tu rutina de ejercicios en casa para adelgazar. Las frutas tienen mucha agua, y ya hemos visto en un punto...