Gabri

Dieta sin Harinas
Desayuno
1. Arroz con leche y 1 taza de té con limón.
2. 1 yogurt + ½ taza de hojuelas de maíz.
3. Paila de huevos con jamón, 1 naranja ó 2 Mandarinas y 1 te rojo.
4. 2rollos de jamón rellenos con Palta ó Ricotta, 1 huevo duro y una bebida light o un té.
5 Yogurt con los 2 rollitos de Jamón
6. Té Rojo con los huevos revueltos
7. Té con limón y el huevo duro

Mediamañana
1 litro de jalea dietética semilíquida y ½ taza de cereal de arroz o 2 cucharadas soperas de almendras (para los 7 días). Jalea light se le agrega ½ taza o una entera de agua masque en lasindicaciones (4 ½ o 5)

Almuerzo
1. Pechuga de pollo con ensaladas de apio, tomate, brócoli y ½ taza de habas.
2. Atún con ¼ de palta, ensaladas de lechuga palmito y ½ taza de arroz integral.3. 100 grs. de queso fresco, 6 aceitunas, ½ huevo duro y ensalada de lechuga, rúcala, zanahoria cruda.
4. Omelette de huevos con jamón y tomate ó champiñones ó espárragos, y ensaladas de repollo,tomate y palmitos.
Once
1 yogurt o 1 taza de café con leche con 2 galletas de arroz con quesillo y mermelada dietética, y 1 manzana.

Cena
1. Salpicón de lechuga, tomate, quesillo, repollo y ¼de palta. Las ensaladas que quieras pero sin habas ni choclos (carbohidratos)
2. Kanikama, ½ huevo y ensalada de rábanos, alcachofa y betarraga cruda.
3. 3 croquetas de atún y 2 tomates rellenoscon quesillo y cebolla picada.
4. Sopa de verduras verdes espesa y cebolla.
Postre: fruta de bajo nivel de azúcar ejemplo frutilla, piña o kiwi.


Leche
3 yogurt
100 grs. de queso fresco óquesillo
Ricotta
4 jamón
12 huevos

Té Rojo
7 jalea dietética
Cereal de arroz
Hojuelas de maíz.
Almendras
Arroz integral
Mermelada dietética
Pechuga de pollo
Atún
PalmitoAceitunas














limón.
Apio
Tomate
Brócoli
Habas
Tomate
Lechuga
Rúcala
Zanahoria cruda
Betarraga cruda
Rábanos
Palta

Manzana
1 naranja ó 2 Mandarinas...