galletas de avena y zanahoria


Galletas light de avena y zanahoria
Galletas de chocolate bajas en calorías
A todo el mundo le gustan las galletas y siempre funcionan bien como colación cuando tenemos hambre. Eso sí, no todas las recetas son aptas para aquellos que están a dieta. Si quieres perder peso y necesitas una receta rica pero saludable, bien puedes intentar con estasgalletas light de avena y zanahoria, que teresultarán muy sencillas. No tienes más que probarlas y verás que las repites alguna vez más.



Ingredientes:
Una taza de avena arrollada instantánea
Una taza de harina integral
Una taza de zanahoria rallada fina
Media cucharada de polvo de hornear
Un tercio de taza de aceite neutro o margarina libre de grasas trans
Una pizca de sal
Stevia o endulzante apto para cocción al gustoPreparación:
Mezcla la avena, la harina integral y el polvo de hornear, además del endulzante en polvo y la pizca de sal. En otro recipiente, mezcla la zanahoria rallada lo más finamente posible con el aceite. Une ambas preparaciones, amalgamando bien para que los ingredientes se integren y amasando hasta que te quede la masa pareja.
Deja reposar un rato, estira y corta galletas de la masa. Lleva a hornoprecalentado a 180 grados por espacio de 10, 15 minutos, hasta que estén doradas. Ahora no tendrás más quedejar enfriar un poco y disfrutarlas con moderación, ya que aunque sean light y no tengan azúcar, nunca es conveniente excederse con este tipo de preparados.

Natillas light de naranja
Natillas bajas en calorías de naranja
Los postres pueden ser territorio vedado para alguien que estádieta, pero sólo si no apela a su ingenio. Puedes preparar unas deliciosasnatillas de naranja completamente light, con unos pocos ingredientes y sin poner en riesgo tu régimen para adelgazar. Así que no tienes más que seguir esta receta y comprobar lo ricas que quedan.



Ingredientes:
Medio litro de leche de soya o cualquier otra leche vegetal
Una taza de zumo de naranjas
Ralladura de pielde naranja
Unas gotas de esencia de vainilla
Dos cucharadas de fécula de maíz o maicena
Un trozo de rama de canela
Stevia o endulzante permitido al gusto
Preparación:
Pon a hervir la leche de soya con el zumo de naranjas, un poco de ralladura de piel de la fruta y también la canela. Una vez rompa el hervor, retira la rama de canela e incorpora de inmediato la stevia y la fécula de maíz. Revuelvebien hasta que se espese.
Ahora no tendrás más que llevar estas natillas de naranja a moldes individuales y dejar enfriar. Cuando estén a punto, espolvorea con un poco de canela, teniendo ya en tu mesa undelicioso postre light para ser disfrutado. Puedes sustituir la leche vegetal por leche de vaca desnatada.

3 recetas faciles de postres light rapidos de hacer
Recetas de postres bajos encalorías para hacer en minutos
Los postres son una tentación difícil de resistir, en especial si estás a dieta. Si eres de los que a menudo siente unos deseos incontrolables de comer algo dulce, estas 3 recetas fáciles de postres light rápidos de hacer, te vendrán de maravillas. Son deliciosos, bajos en calorías y se preparan en tan sólo unos pocos minutos. Toma nota de estas exquisitas recetas paradisfrutar sin culpas. 



Los postres no pueden faltar en una buena dieta, ya que son fundamentales para mantener altos los niveles de endorfinas.
Pero para evitar sumar muchas calorías a tu ingesta necesitas recetas light, tanto mejor si son fáciles y rápidas de hacer.
Estas 3 recetas de postres echan por tierra que lobajo en calorías está reñido con lo delicioso y lo más importante, sólote demandarán unos pocos minutos de elaboración.
1. Mousse light de chocolate: Esta receta sin nata, reduce a la mitad las calorías de la receta convencional, sin mermar el exquisito e inconfundible sabor del chocolate. Sigue el enlace para ver el paso a paso.
2. Crema chantilly light: La industria alimentaria ha desarrollado una gran variedad de quesos cremas light, que sustituyen muy bien...