Gana mas fuerza y
Páginas: 4 (979 palabras)
Publicado: 8 de septiembre de 2015
Gana mas fuerza y aumenta la formación de musculo mediante la manipulación del cortisol como ventaja
por shaker 16-03-2013
La clave para mejorar la composición corporal es asegurar que elcortisol se eleva y se libero en el momento adecuado y que su elevación se produce simultáneamente con un aumento en la hormona del crecimiento.
El cortisol es comúnmente criticado y se puede romper la masamuscular, mientras que los niveles persistentemente altos están asociados con el aumento de grasa. Sin embargo, la investigación muestra que en determinadas situaciones, como por la mañana, o duranteun entrenamiento intenso, el cortisol elevado es una buena cosa. Además, una respuesta de cortisol debilitada es una mala noticia porque indica una disfunción del eje hipotalámico pituitario, quepuede conducir a la fatiga extrema, problemas para dormir, y una incapacidad para recuperarse del entrenamiento de los músculos o ganancia como se podría esperar.
Un estudio reciente probó la respuestahormonal durante un programa de fuerza de 12 semanas de entrenamiento realizado por hombres jóvenes. Los resultados mostraron que las elevaciones de la hormona del crecimiento y cortisol se asocia conaumento de la masa muscular y un aumento en el área de fibras musculares tipo II. No hubo relación entre la respuesta de la testosterona y el desarrollo de la masa muscular.
Esto no significa que latestosterona no es importante para la composición corporal y la fuerza, o que el cortisol sea una hormona anabólica. En cambio, indica que la relación de las hormonas para la construcción muscular esmás complicado que si es blanco o negro.
En lo que respecta a la testosterona, se produjo una elevación del doble en la parte inferior del cuerpo de testosterona después de los entrenamientosdurante el estudio, pero no había respuesta amplia para la testosterona individual. Esto está en consonancia con otros estudios que indican que los niveles de testosterona son muy individualizadas para el...
por shaker 16-03-2013
La clave para mejorar la composición corporal es asegurar que elcortisol se eleva y se libero en el momento adecuado y que su elevación se produce simultáneamente con un aumento en la hormona del crecimiento.
El cortisol es comúnmente criticado y se puede romper la masamuscular, mientras que los niveles persistentemente altos están asociados con el aumento de grasa. Sin embargo, la investigación muestra que en determinadas situaciones, como por la mañana, o duranteun entrenamiento intenso, el cortisol elevado es una buena cosa. Además, una respuesta de cortisol debilitada es una mala noticia porque indica una disfunción del eje hipotalámico pituitario, quepuede conducir a la fatiga extrema, problemas para dormir, y una incapacidad para recuperarse del entrenamiento de los músculos o ganancia como se podría esperar.
Un estudio reciente probó la respuestahormonal durante un programa de fuerza de 12 semanas de entrenamiento realizado por hombres jóvenes. Los resultados mostraron que las elevaciones de la hormona del crecimiento y cortisol se asocia conaumento de la masa muscular y un aumento en el área de fibras musculares tipo II. No hubo relación entre la respuesta de la testosterona y el desarrollo de la masa muscular.
Esto no significa que latestosterona no es importante para la composición corporal y la fuerza, o que el cortisol sea una hormona anabólica. En cambio, indica que la relación de las hormonas para la construcción muscular esmás complicado que si es blanco o negro.
En lo que respecta a la testosterona, se produjo una elevación del doble en la parte inferior del cuerpo de testosterona después de los entrenamientosdurante el estudio, pero no había respuesta amplia para la testosterona individual. Esto está en consonancia con otros estudios que indican que los niveles de testosterona son muy individualizadas para el...
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