ganar masa muscular rápidamente

1. Progresivo de Sobrecarga. Este es el verdadero secreto para ganar masa muscular rápidamente y la construcción de un cuerpo fuerte y duro. En resumen, se tiene que aumentar progresivamente elrégimen de formación, el aumento de la carga para levantar a medida que progresas en tus entrenamientos. Sus músculos responden a la estimulación y se adaptan y crecen para satisfacer el aumento de lacarga. Si la presión se mantiene igual, no se desarrollarán más. ¿por qué lo harían?, Aumentar la carga y que el músculo cresca.2. Alimentación adecuada. Aparte del hecho de entrar en un gimnasio ylevantar algunas pesas, la dieta es la mayor razón por la cual la gente lucha para ganar masa muscular rápidamente. Si no come lo suficiente no se puede esperar cualquier crecimiento. Muchas de lasproteínas, los bloques de construcción de la masa muscular, es crítica para el éxito en sus esfuerzos de ganar músculo. Idealmente se debe consumir un mínimo de 3.000 calorías por día, divididos entre 5 o 6comidas, compuesto de 40% carbohidratos, 25% de proteínas y 25% las grasas buenas. Las buenas grasas ayudarán a aumentar los niveles de hormonas anabolizantes en su cuerpo, el fomento de rápidaganancia muscular. 3. Comprender Sus Niveles Hormonales. La mayoría de la gente que busca la manera de ganar masa muscular rápido, abandonan de entender el papel que juegan sus hormonas en la capacidad de sucuerpo del músculo y crecerlo rápido. En términos generales, podemos dividir las hormonas en dos grupos, anabólicos y catabólicos.Hormonas anabolizantes, (en forma de testosterona, hormona decrecimiento, y factores de crecimiento del insulina) ayudan a nuestros músculos a crecer, mientras que las hormonas catabólicas, (cortisol, progesterona y la adrenalina), contribuyen a la degradación deproteínas del músculo, que se utilizará para la glucosa, (energía) síntesis4. Dormir. El sueño es muy subestimado en su importancia para ganar masa muscular rápidamente y la construcción de un gran...