Gastronomia

Páginas: 2 (489 palabras) Publicado: 17 de octubre de 2012
Alimentos que engordan



|Comer con Moderación |Puntaje |Características Principales |
|Leche completa|35 |Alto en proteínas y alto en grasas malas. |
|Leche de soya |34 |Bajoen proteína |
| | |Alto en azúcar. |
|Helados|34 |Bajo en proteína y muy alto en grasas |
| ||malas |
|Jugos de frutas: fresas, naranja |34 |Alto en fructosa sin fibra. |
|| |Sube los triglicéridos y causa hígado graso|
|Arroz, cereales |34|Alto en carbohidrato con bajo contenido de |
| | |fibra ||Palomitas de maíz |33 |Alto en carbohidrato con bajo índice |
| ||glicérico |
|Bebidas azucaradas: gaseosas |32 |Altísimo en carbohidrato. Causa|
| | |fibromialgia |
|Bebidas con fructosas: (gatorade, refrescos|31...
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