Gastronomia

Hombre 30 años
Mide 170 cm
Peso 78 kg
Requiere .9 g de proteína
A.F. de 15%
GEB= 66.5 + 13.75 (78) + 5.08 (170) - 6.78 (30)
GEB= 66.5+1072.5+863.6- 203.4= 1799.2
GET= GEB+ AF+ETA
AF= 1799.2 X .15 = 269.88
ETA= 1799.2 X .10 = 179.92
GET= 1799.2 + 269.88 + 179.92 = 2249 kcal

78 X .9 =70.2 g de proteína al día
70.2g X 4 = 280.8 kcal

2249 kcal ----- 100%
280.8 kcal------ x = 12.48% porcentaje de proteina al dia

HCO----- 60%-------- 337.35 g ---------- 1349.4 kcal
PRO---- 12.48%------ 70.2 g ------------ 280.8 kcal
LIPI------ 27.52%------- 68.76 g --------- 618.84kcal

HCO
2249---- 100% lo que salga de aquí se divide entre 4 y se obtienen los g de hco al dia
X ----- 60%

PROTEINA2249----- 100%
X ----- 12.48%
Lo que salga acá arriba ya no es necesario porque ya lo tienes desde arriba que son 70.2 g paraque no te revuelvas mas.

LIPIDO
2249---- 100% Lo que salga de aquí se divide entre 9 y de obtienen los g de lípidos al dia X ----27.52%Para obtener las KCAL solo se multiplican los gramos por la cantidad de gramos que aportan por cada kilogramo.
HCO
337.35 X 4 = 1349.4 kcal
PROTEINA70.2 X 4 = 280.8 kcal
LIPIDOS
68.76 X 9 = 618.84 kcal

Ahora suma
1349.4 + 280.8 + 618.84 = 2249.04 se paso con .04 pero no es mucho acuérdateque los decimales influyen un poco.
Pero naaaa esta bien y si no ps ya reprobramos las dos jaja! Estudia que yo ya eso are espero te sirva! Meenza!