Generacion




Taller de atletismo
Integrantes: Grado: 7-1a
Ronald Andrés Roldan Muñoz
Diego Alejandro Blanco Rondón
1. Calentamiento
Primero que todo debemos tener ropa adecuada y después estirar para el caso de evitar un desgarre.
2. definición: es una de las cuatro capacidades físicas básicas,particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.

Tipos: Resistencia física, Resistencia aeróbica, Resistencia anaeróbica, Resistencia anaeróbica aláctica.

3. definición: La fuerza como capacidad física básica se define como la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o nomovimiento.


Tipos: Fuerza con movimiento, Fuerza rápida, fuerza bruta, fuerza mental.




4. definición: Es la capacidad que tiene las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. Hay que tener en cuenta que la flexibilidad no genera movimiento si no que lo posibilita.

Tipos: flexibilidad activa y la flexibilidad pasiva
5. definición:
-sedentario: Elsedentarismo físico es la carencia de ejercicio físico en la vida cotidiana de una persona, lo que por lo general pone al organismo humano en una situación vulnerable ante enfermedades, especialmente cardíacas.
-inadecuada alimentación: comer mucho podría causar un infarto o pre infarto o en cualquier momento se podría para el corazón
-Dieta: Alimentarse adecuadamente disminuye el riesgo de padecerenfermedades cardiovasculares.
-dopaje: El término dopaje (doping, en inglés) se utiliza generalmente para definir el uso de sustancias o métodos prohibidos en el deporte.

6. abdominales: Es la contracción del abdomen por medio de un ejercicio físico el cual consiste en hacer movimientos específicos de las piernas y los brazos pasa hacer presión en la sección predeterminada del abdomen.Flexiones de pecho: es un ejercicio físico realizado estando en posición inclinada, recostado hacia abajo, levantando el cuerpo únicamente con los brazos y bajando de nuevo al suelo.
Harvard: es una de las muchas formas de calcular la capacidad de recuperación del deportista a través de la frecuencia cardíaca. El test de Harvard es una de las formas más sencillas de evaluar la capacidadcardiovascular.
30 metros: El atleta utiliza los primeros 30 metros para reunir su máxima velocidad y luego mantiene la velocidad hasta los 60 metros.

60 metros: son una categoría de competición del atletismo actual habitual en campeonatos en pista cubierta, pero inusual en carreras al aire libre. Normalmente, la prueba está dominada por los corredores de 100 metros lisos que por sus características soncapaces de realizar una gran salida.

Puesta en acción: es una preparación de nuestro cuerpo para la actividad física a desarrollar a lo largo de la sesión.

Test de cooper: es una prueba de resistencia que se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos a una velocidad constante

7. El atletismo, es un deporte que contiene un gran conjunto de disciplinas agrupadasen carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.

8. son aquellas que se desarrollan en un circuito. La pista en cuestión suele tener forma ovalada: dos rectas se unen a partir de la inclusión de dos curvas. Las medidas de las pistas, que pueden ser cubiertas o estar a laintemperie, varían aunque las pistas de cuatrocientos metros son las más frecuentes.

9. El atletismo las pruebas de campo son todas aquellas pruebas que no se realizan sobre la pista, es decir no son carreras, también estas pruebas son conocidas como concursos, los cuales se dividen en 2 grandes grupos a saber, los saltos y los lanzamientos.

10.
Ropa jabalina...