GEOGRAFIA E HISTORIAS ENTRE OTRAS

DIETA DE EMERGENCIA POR 8 DIAS.

DESAYUNO:
1.- Taza de café con leche o leche
1.- Vaso de piña o Naranja (sin azúcar o edulcorante).
A las 3 o 4 de la tarde:
1.- compota, gelatina ofrutas.
PRIMER DIA.
Almuerzo: Bistec, pollo o pescado a la plancha o sancochado, vegetales, jugo de piña o naranja (edulcorante o sin azúcar).
Cena: Tortilla con dos huevos o atún light o sardina, +vegetales 1- jugo de piña o naranja con edulcorante o sin azúcar.
SEGUNDO DIA.
Almuerzo: Bistec o pechuga horneado, vegetales + jugo de piña o naranja.
Cena: Vegetales, Jugo de Piña o naranja.
TERCERDIA.
Almuerzo: Pollo horneado o sancochado, vegetales, jugo de piña o naranja.
Cena: hamburguesa (sin pan) de pollo o de res, vegetales+ jugo de piña o naranja.
CUARTO DIA
Almuerzo: Bistec, polloo pescado a la plancha o sancochado, vegetales, jugo de piña o naranja (edulcorante o sin azúcar).
Cena: huevos revueltos, jugo de toronja, piña, o naranja.
REPETIR OTROS 4 DIAS.
VEGETALES:brócoli, calabacín, coliflor, cebolla, tomate, repollo, lechuga, apio España, espinaca, berenjena, chayota, pimentón, alcachofa, pepino, vainita, perejil, ajo, aji. Ni zanahoria, ni remolacha.
NOTA: USARsal, limón o vinagre a las ensaladas, SE REBAJA 4 KILOS, NO COMER CAMBUR, NISPERO, MANGO Y UVAS. TOMAR DE 6 A 12 VASOS DE AGUA AL DIA. NO CHUCHEAR NI TOMAR LIQUIDOS COMIENDO, CAMINAR, BAILAR, MASAJES, YHACER EJERCICIOS.

LA CASA ES BONITA
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