geriatria

Erik Jovani López Mateos.

ENVEJECIMIENTO ACTIVO.
Es el proceso por el cual se optimiza las oportunidades de bienestar físico mental y social durante toda la vida con el objetivo de ampliar la esperanza de vida saludable, productiva y la calidad de vida en la vejez.
Se pretende que los adultos mayores conserven el mayor grado de autonomía posible retrasando lo más posible los niveles dedependencia y conserven el mejor nivel y la mayor calidad de vida a su alcance, con la participación del individuo, la familia, la comunidad y el instituto.
Propuestas para recuperar su independencia y así pueden realizar las actividades cotidianas durante la estimulación física, mental, emocional y social.  
Realice Actividad Física.- Caminar diariamente, practicar yoga, bailar.
Cuídese asímismo.- Cuidar los pies, la piel, los ojos, los oídos y vigilar su salud bucal.
Coma en forma Saludable.- Prepare alimentos en forma balanceada, use sal y azúcar con moderación, prefiera alimentos asados en lugar de fritos, aumente la cantidad de fibra, beba suficiente agua.
Mejore su memoria.- Utilice juegos de memoria, practique la lectura, utilice recordatorios o notas, memorice datos, anotecitas importantes en su calendario
Prevenga Accidentes.- Mantenga los muebles y todas las cosas en orden, cuide que los pisos no sean resbalosos ni tengan bordes, tome firmemente y con protección los recipientes calientes, evite aglomeraciones y fíjese bien donde pisa.
Uso de Medicamentos.- Use pastillero para el control de la toma de su medicamento, no comparta sus medicamentos con otraspersonas, conserve sus medicamentos en lugares adecuados, no los exponga al calor, revise fechas de caducidad, evite la automedicación.
Conviva con los demás.- Pida consejos, escuche a los demás, participe en las pláticas, refuerce sus logros, anime a los demás, permita a los demás le digan lo que sienten.
Viva con bienestar.- Salud emocional, evite la depresión y la demencia.
Conozca los derechos delas personas adultas mayores.- Vivir con calidad, tener vida libre de violencia, respeto a la integridad, protección contra la explotación, trato digno, espacios seguros.
Prevenga la violencia.- Solicite ayuda, hable con personas de confianza.
Hágase su Atención Preventiva Integrada.- Revise su Cartilla Nacional de Salud, practique lo que se le ha recomendado, prevenga problemas de Salud.VIVIR es mucho  más que ir cumpliento un deterninado número de años, es aprovechar todos los recursos con el el objetivo de disfrutar de una vida satisfactoria a la que todos tenemos derecho, sea cual sea nuestra edad.
 Disfrutar de una vida equilibrada, saludable, sentirnos libres para decidir cómo queremos vivir esos años de nuestra vida.
Existen distintas maneras de envejecer. Esto es así debidoa que el envejecimiento es un proceso en el que intervienen variables biológicas, psicológicas y sociales. Durante los últimos años el reconocimiento de esta diversidad, así como el reconocimiento de los derechos humanos de las personas mayores, ha llevado al desarrollo de un nuevo paradigma cuyo objetivo es extender la calidad de vida, la productividad y la esperanza de vida de las personas deedades avanzadas: el envejecimiento activo.

Concepto de envejecimiento activo
En los últimos veinticinco años ha surgido un nuevo paradigma del envejecimiento que se ha llamado, entre otros: saludable (OMS, 1990), buen envejecer (Fries, 1989), competente (Fernández-Ballesteros, 1996), con éxito (Rowe y Kahn, 1987; Baltes y Baltes, 1990) o activo (OMS, 2002). El concepto ha ido evolucionando,desde la definición de la OMS de 1990 del envejecimiento saludable (centrado en la salud), hacia un modelo mucho más integrador, como el de envejecimiento activo (OMS, 2002), definido como “el proceso de optimizar las oportunidades de salud, participación y seguridad en orden a mejorar la calidad de vida de las personas que envejecen”
 El objetivo es extender la calidad, la productividad y...