Gestalt

Terapia Gestalt
La Terapia Gestalt también es conocida como la terapia del "darse cuenta". Fue creada por Fritz Perls en 1950.
Se basa en:
* La experiencia presente del aquí y ahora, frente a la huida al pasado o futuro, El presente permite descubrir, actuar en lugar de imaginar.
* La responsabilidad de lo que hace, siente, niega, evita, desea… Responsabilizarse de la propia vida. * El darse cuenta es el proceso de estar en contacto con lo que hay aquí y ahora con todos los sentidos para percibirse a si mismo y al mundo. 
* El terapeuta como propio instrumento en la terapia que se compromete con el aquí de la relación desde una comprensión empática y auténtica
* La escucha gestáltica: hay dos tipos de escucha: interna y externa. La interna es la capacidad de lapersona de mirarse hacia dentro, de tomar conciencia de sí.  La escucha externa es afinar los sentidos. Qué dice y cómo lo dice, qué le pasa a su cuerpo. Decía Perls: La comunicación verbal es una mentira… No escuchen las palabras, escuchen lo que la voz dice, los movimientos, postura, imagen…
* La comunicación: hablar en 1ª persona, ser directo y honesto,  hablar del cómo y no de por qué.Ejemplo: Lo incorrecto: Es que mi madre me regañaba, lo correcto: Me siento triste hoy.
* Las polaridades: todos tenemos un sistema de opuestos, estos polos deben de definirse con claridad para poder llegar luego a la integración de los mismos. 
ACTITUDES DEL TERAPEUTA
* Respetar la enfermedad más que tratar de cambiarla. El cambio se da cuando el paciente se convierte en lo que es y no cuandotrata de ser lo que no es.
* Confianza básica en nuestra propia naturaleza, en el equilibrio de nuestro organismo
* Desprecio por las explicaciones, interpretaciones y justificaciones.
* Relación Yo-Tu: empatía con el cliente, el terapeuta se relaciona entre el apoyo y la confrontación.
TÉCNICAS DE LA GESTALT.-
En la Terapia Guestáltica se trabaja con tres clases de técnicasbásicamente:
1. Técnicas Supresivas: Se busca que el sujeto experimente lo que no quiere o lo oculto a fin de facilitar su darse cuenta.
Entre las Principales Supresivas tenemos:
- Experimentar la nada o el vacío, no huir del sentimiento de vacío, integrarlo al sí mismo, vivirlo y ver que surge de él.
- Evitar "hablar acerca de", como una forma de escapar a lo que es. El hablar debe sustituirse por elvivenciar.
- Detectar los "deberías" y antes que suprimirlos es mejor tratar de determinar qué puede haber detrás de ellos. Los "deberías" al igual que el "hablar acerca de" son forma de no ver lo que se es.
- Detectar las formas de manipulación y los juegos o roles "como si" que se desempeñan en terapia. También, antes que suprimirlos es mejor vivenciarlos, hacer que el sujeto se dé cuenta deellos y del rol que juegan en su vida. Entre las principales formas de manipular podemos hallar: las preguntas, las respuestas, pedir permiso y las demandas.
2. Técnicas Expresivas: Se busca que el sujeto exteriorice lo interno, que se dé cuenta de cosas que posiblemente llevó en sí toda su vida pero que no percibía. Se busca: Expresar lo no expresado, terminar o completar las expresiones y hacerlas expresiones correctas.
1. Maximizar la expresión, dándole al sujeto un contexto no estructurado para que se confronte consigo mismo y se haga responsable de lo que es. Se pueden trabajar con inducciones imaginarias de situaciones desconocidas o raras, para que aflores temores, situaciones inconclusas.
2. Pedir al cliente que exprese lo que está sintiendo.
3. Hacer la ronda, que el sujetoexprese lo que quiera a cada miembro del grupo o se le da una frase para que la repita a cada uno y experimente lo que siente.
- Terminar o completar la expresión:
Aquí se busca detectar las situaciones inconclusas, las cosas que no se dijeron pero pudieron decirse o hacerse y que ahora pesan en la vida del cliente. Una de las técnicas más conocidas es la "silla vacía", es decir, trabajar...