gestalt

METODOLOGÍA DE LA TERAPIA GESTALT
La psicología de la Gestalt se transforma en psicoterapia cuando Perls introduce el concepto de motivación. Hay tres principios que fundamentan a la Gestal como una terapia con aplicaciones en el campo de la psicología clínica.
1.- La primera es, el” darse cuenta” (awareness), que tiene que ver con el “que” y el “como” de la conducta y no con el “por que”.Solo cuando el individuo se da cuenta de lo que hace y de como lo hace, podrá cambiar su conducta, con esta concepción se introduce un cambio en la forma de tratar al paciente, el cual pasa de culpar a otros, a algo o a alguien externo a hacerse responsable de su comportamiento y de las consecuencias de este.
Este es el concepto clave sobre el que se asienta el EG. En pocas palabras darse cuenta esentrar en contacto, natural, espontáneo, en el aquí y ahora, con lo que uno es, siente y percibe.
Existen tres Zonas del Darse Cuenta:
El darse cuenta del mundo exterior: Esto es, contacto sensorial con objetos y eventos que se encuentran fuera de uno en el presente; lo que en este momento veo, toco, palpo, degusto o huelo. Es lo obvio, lo que se presenta de por sí ante nosotros
El darsecuenta del mundo interior: Es el contacto sensorial actual con eventos internos, con lo que ocurre sobre y debajo de nuestra piel. Tensiones musculares, movimientos, sensaciones molestas, escozores, temblores, sudoración, respiración, etc.
El darse cuenta de la fantasía, la Zona Intermedia (ZIM): Esto incluye toda la actividad mental que transcurre más allá del presente: todo el explicar, imaginar,adivinar, pensar, planificar, recordar el pasado, anticiparse al futuro, etc. En Gestalt todo esto es irrealidad, fantasía. Aún no es el día de mañana, y no puedo saber y decir nada acerca de ello. Todo está en mi imaginación; es pura y simple especulación, y lo más saludable es asumirlo como tal.
2.- El segundo es la homeostasis, que Perls identifico como la autorregulación organísmica la definiócomo: el proceso mediante el cual el organismo interactúa con el ambiente para mantener el equilibrio. La experiencia homeostática se inicia cuando el organismo, estando en reposo, siente emerger en sí alguna necesidad; el sujeto toma conciencia de ella e identifica en su espacio algún elemento u objeto que la satisface. Acto seguido, el organismo moviliza sus energías para alcanzar el objetodeseado hasta que entra en contacto con él, satisface la necesidad y vuelve a entrar en reposo nuevamente.
En el esquema clásico del ciclo se identifican seis etapas sucesivas: 1) Reposo; 2) Sensación; 3) Darse cuenta o formación de figura; 4) Energetización; 5) Acción ; y 6) Contacto.
3.- El tercero se refiere al contacto, El contacto es imprescindible para el crecimiento y el desarrollo del serhumano.
En síntesis, la TG persigue:
- Vivir en el ahora.
- Vivir en el aquí.
- Dejar de imaginar y fantasear en exceso sustituyendo al contacto real.
- Dejar de pensar innecesariamente sustituyendo a la acción.
- Dejar de aparentar o jugar al "como sí".
- Expresarse o comunicar.
- Sentir las cosas desagradables y el dolor.
- No aceptar ningún "debería", más que los propios, impuestos poruno mismo en base a nuestras necesidades y experiencias.
- Tomar completa responsabilidad de las acciones, sentimientos, emociones y pensamientos propios.

TÉCNICAS DE LA GESTALT.-
En la Terapia Guestáltica se trabaja con tres clases de técnicas básicamente:
1. Técnicas Supresivas: Pretenden básicamente evitar o suprimir los intentos de evasión del cliente del aquí/ahora y de su experiencia;es decir, se busca con ello que el sujeto experimente lo que no quiere o lo oculto a fin de facilitar su darse cuenta.
Entre las Principales Supresivas tenemos:
- Experimentar la nada o el vacío, tratando de que el "vacío estéril se convierta en vacío fértil"; no huir del sentimiento de vacío, integrarlo al sí mismo, vivirlo y ver que surge de él.
- Evitar "hablar acerca de", como una forma...