Gestión Del Tiempo Y El Estres
Páginas: 17 (4191 palabras)
Publicado: 28 de junio de 2012
Tema 2: Gestión del tiempo y del estrés
Objetivos
Conoceremos las claves de una gestión eficaz del tiempo, basada en parámetros de importancia, priorización y organización de las tareas Identificaremos nuestros puntos fuertes y áreas de mejora en la gestión del tiempo basadas en nuestras preferencias personales. Conoceremos las habilidades y técnicas necesarias para gestionar nuestro tiempo.Seremos conscientes de que el estrés es una respuesta personal frente a elementos que nos rodean. Generaremos una interpretación diferente de los acontecimientos estresantes a partir de un conocimiento más profundo de la personalidad individual de cada uno y el reconocimiento de cómo dicha personalidad incide a la hora de estresarse. Desarrollaremos respuestas válidas ante situacionesestresantes, estableciendo límites en algunos casos, haciendo peticiones en otros y diciendo que no. Aprenderemos a gestionar las situaciones conflictivas de manera que no sean una fuente de estrés, sino una oportunidad de enriquecer la relación.
Plan personal para un uso eficaz del tiempo
TRES OBJETIVOS
Recuperar, al menos, una hora diaria de las que no decido cómo empleo (cuantitativo)
Ser máseficaz (cualitativo) Combatir el estrés
CUATRO FASES
Descubrir cómo funcionamos en relación al tiempo
Analizar qué es el tiempo como un recurso
Analizar mis hábitos de conducta Analizar el comportamiento de mi entorno Decidir qué quiero conseguir, tanto a largo como a corto plazo
Defenderme de mis ladrones de tiempo, eliminando todo lo que perjudique mi eficacia
Desarrollar mis capacidadespersonales y las de las personas que dependen de mí
¿Qué es el tiempo?
Los antiguos griegos distinguían dos términos para aludir al tiempo:
CRONOS: Dios del tiempo real e inexorable, cuyo paso nos
lleva a la muerte. De aquí deriva el tiempo secuencial y cronológico.
KAIRÓS: Dios del tiempo interior de los hombres, el tiempo
de los sueños y del espíritu, es el que persistentemente nosdevuelve la vida. Está relacionado con la adecuación del momento, tiene que ver con nuestra actitud interior respecto a lo que está sucediendo. Estar en Kairós, es estar en nuestra máxima plenitud de explotar el aquí y el ahora, de lo que podemos hacer con lo que esta sucediendo.
¿Qué es el tiempo?
TIEMPO OBJETIVO: es el tiempo cronológico; es externo, se plasma y es visible en la agenda, elcalendario o el reloj. Sirve para sincronizarnos, relacionarnos, se puede comunicar y compartir, planificar, controlar y evaluar; es decir, gestionar.
TIEMPO SUBJETIVO: está en el interior de cada persona y viene marcado por sus intereses, necesidades y expectativas y por su visión de sí mismo y del mundo. Es importante porque da significado a nuestras vidas, justifica nuestra existencia y aportacriterios para distinguir lo prioritario de lo secundario. Se vive y se siente al observar el paso de los acontecimientos, las estaciones, los sentimientos y las personas.
¿Qué es el tiempo?
El Diccionario de la Real Academia de Lengua define el tiempo como “duración las cosas sujetas a mudanza” “oportunidad, ocasión o coyuntura hacer algo” la de y de
La mejor definición sigue siendo laantiquísima definición de Aristóteles (384 a.C. – 322 a.C.): “El número, o la medida, del movimiento (cambio) según un antes y un después”.
El tiempo es pues, la dimensión del cambio. Si nada cambiara, no habría tiempo.
¿Qué es el tiempo?
“El tiempo es el recurso más importante;
Quién no lo sabe administrar, no sabe administrar nada”
Peter Drucker
Características del tiempo comorecurso
Insustituible Inexorable Indispensable Inelástico Atípico Equitativo
¿Cómo valoras tu tiempo?
Características del tiempo
El tiempo es el único recurso perfectamente socializado: Mientras estamos vivos todos tenemos la misma cantidad. Sin embargo, unos tienen grandes éxitos y otros nunca tienen tiempo. La diferencia es su empleo. Dado que no se puede almacenar ni recuperar, debe...
Objetivos
Conoceremos las claves de una gestión eficaz del tiempo, basada en parámetros de importancia, priorización y organización de las tareas Identificaremos nuestros puntos fuertes y áreas de mejora en la gestión del tiempo basadas en nuestras preferencias personales. Conoceremos las habilidades y técnicas necesarias para gestionar nuestro tiempo.Seremos conscientes de que el estrés es una respuesta personal frente a elementos que nos rodean. Generaremos una interpretación diferente de los acontecimientos estresantes a partir de un conocimiento más profundo de la personalidad individual de cada uno y el reconocimiento de cómo dicha personalidad incide a la hora de estresarse. Desarrollaremos respuestas válidas ante situacionesestresantes, estableciendo límites en algunos casos, haciendo peticiones en otros y diciendo que no. Aprenderemos a gestionar las situaciones conflictivas de manera que no sean una fuente de estrés, sino una oportunidad de enriquecer la relación.
Plan personal para un uso eficaz del tiempo
TRES OBJETIVOS
Recuperar, al menos, una hora diaria de las que no decido cómo empleo (cuantitativo)
Ser máseficaz (cualitativo) Combatir el estrés
CUATRO FASES
Descubrir cómo funcionamos en relación al tiempo
Analizar qué es el tiempo como un recurso
Analizar mis hábitos de conducta Analizar el comportamiento de mi entorno Decidir qué quiero conseguir, tanto a largo como a corto plazo
Defenderme de mis ladrones de tiempo, eliminando todo lo que perjudique mi eficacia
Desarrollar mis capacidadespersonales y las de las personas que dependen de mí
¿Qué es el tiempo?
Los antiguos griegos distinguían dos términos para aludir al tiempo:
CRONOS: Dios del tiempo real e inexorable, cuyo paso nos
lleva a la muerte. De aquí deriva el tiempo secuencial y cronológico.
KAIRÓS: Dios del tiempo interior de los hombres, el tiempo
de los sueños y del espíritu, es el que persistentemente nosdevuelve la vida. Está relacionado con la adecuación del momento, tiene que ver con nuestra actitud interior respecto a lo que está sucediendo. Estar en Kairós, es estar en nuestra máxima plenitud de explotar el aquí y el ahora, de lo que podemos hacer con lo que esta sucediendo.
¿Qué es el tiempo?
TIEMPO OBJETIVO: es el tiempo cronológico; es externo, se plasma y es visible en la agenda, elcalendario o el reloj. Sirve para sincronizarnos, relacionarnos, se puede comunicar y compartir, planificar, controlar y evaluar; es decir, gestionar.
TIEMPO SUBJETIVO: está en el interior de cada persona y viene marcado por sus intereses, necesidades y expectativas y por su visión de sí mismo y del mundo. Es importante porque da significado a nuestras vidas, justifica nuestra existencia y aportacriterios para distinguir lo prioritario de lo secundario. Se vive y se siente al observar el paso de los acontecimientos, las estaciones, los sentimientos y las personas.
¿Qué es el tiempo?
El Diccionario de la Real Academia de Lengua define el tiempo como “duración las cosas sujetas a mudanza” “oportunidad, ocasión o coyuntura hacer algo” la de y de
La mejor definición sigue siendo laantiquísima definición de Aristóteles (384 a.C. – 322 a.C.): “El número, o la medida, del movimiento (cambio) según un antes y un después”.
El tiempo es pues, la dimensión del cambio. Si nada cambiara, no habría tiempo.
¿Qué es el tiempo?
“El tiempo es el recurso más importante;
Quién no lo sabe administrar, no sabe administrar nada”
Peter Drucker
Características del tiempo comorecurso
Insustituible Inexorable Indispensable Inelástico Atípico Equitativo
¿Cómo valoras tu tiempo?
Características del tiempo
El tiempo es el único recurso perfectamente socializado: Mientras estamos vivos todos tenemos la misma cantidad. Sin embargo, unos tienen grandes éxitos y otros nunca tienen tiempo. La diferencia es su empleo. Dado que no se puede almacenar ni recuperar, debe...
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