Gesto Tecnico De Los Fundamentos Del Tenis

GESTO TECNICO DE LOS FUNDAMENTOS DEL TENIS



1. BIOMECÁNICA DEL GOLPE DE DRIVE ( DERECHA):
Es el golpe básico. Consiste en impactar a la pelota después del bote, de forma directa, del mismo lado del brazo hábil del jugador. Para la mayoría de los jugadores es el arma fundamental para ganar un punto y el de mayor control. Para realizarlo se ubica el pie izquierdo adelante(los zurdos el derecho) colocando el cuerpo de perfil. El golpe se prepara llevando la raqueta atrás y alto, para realizar un movimiento rotativo (el swing) con el brazo estirado y lo más importante es el movimiento de la muñeca siempre apretando fuerte la raqueta, para un mayor control debe impactarse la pelota delante del cuerpo, utilizando la muñeca para dar efecto a la bola y el resto del brazopara darle fondo a la bola, es decir, para que la bola bote más cerca o lejos de la red. Una vez impactada la pelota, el jugador debe terminar el golpe con el brazo inmóvil, en forma de "L" delante del cuello, paralelo al suelo, realizando una gran fuerza para el brazo en seco después de dar el golpe, ya que el golpe saldrá más preciso.

FASE 1: POSICIÓN DE ESPERA: De frente a la red, con lospies separados y la raqueta sujeta con la mano izquierda por el cuello y agarrada con la derecha por el puño. La raqueta por debajo de la línea de los ojos, rodillas ligeramente flexionadas. Brazos derecho e izquierdo se encuentran en una contracción de flexores y extensores para mantener la posición de la raqueta, los músculos actúan en el mantenimiento de esta posición son el bíceps,braquiorradial, deltoides anterior, en cuanto a miembros inferiores, hay una contracción de cuádriceps e isquiotibiales para mantener una leve flexión de rodilla proporcionada por el cuádriceps.

FASE 2: UNIDAD DE GIRO: Con el pie del golpe y la raqueta hacia el mismo lado. En este tipo de golpe, la raqueta llevara una trayectoria ascendente para después bajar por debajo de la bola. Es lo que llamamosBucle. Hay un giro de hombros, cintura y raqueta hacia atrás, sin dejar de mirar la pelota.
El deportista toma la raqueta por su lado derecho, haciendo un giro de su tronco actuando el latísimo del dorso, iliopsoaps, cuádriceps e isquiotibiales, glúteo medio bilateral,plantiflexores del lado derecho.La pierna izquierda se va hacia delante (sin cruzarla) y el peso del cuerpo hacia delante.

FASE 3: IMPACTO: Por delante del cuerpo, la raqueta se mantiene recta y bloqueada en este momento y el brazo totalmente extendido. La posición de los pies es abierta y el peso del cuerpo lo mantenemos en el pie del golpe, el derecho en este caso, y el equilibrio del golpe en ambos pies. Eldeportista pasa la raqueta por delante del brazo, impacta adelante, quebrando la muñeca para mayor firmeza. El deportista descarga totalmente el peso hacia delante, hay una flexo- extensión de cadera, en la que actúan iliopsoaps, glúteo máximo, plantiflexores del lado derecho, gastronecmios, perineos, cuadrado lumbar. En miembro superior derecho actúa deltoides anterior, extensores de codo, pronadorcuadrado, y en el lado izquierdo, deltoides medio, bíceps, y músculos antagonistas que hacen una co - contracción para mantener la posición anti gravitatorio.FASE 4: LA TERMINACIÓN: Es por delante del cuerpo con el codo derecho hacia el hombro izquierdo y apuntando al contrario, rodeando el cuello. El peso del cuerpo en ambos pies para mantener el equilibrio y de frente a la red. El deportista pasa elhombro hacia delante, luego del impacto, con una terminación prolongada.
La pierna izquierda, se adelanta con una leve flexión de cadera y rodilla, el deportista toma la raqueta con las dos manos, haciendo una elevación de hombros de noventa grados en los que actúa deltoides anterior. De nuevo hay un descenso del tronco para compensar el movimiento, el deportista retoma a su posición inicial....