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Cómo prevenir la desnutrición
La desnutrición es una enfermedad producida por el bajo e inadecuado consumo de alimentos.
Afecta principalmente a niñas y niños menores de 5 años, sobretodo los que:
-Nacieron con bajo peso.
-No suben de peso.
-No reciben una alimentación adecuada.
-Se enferman muy seguido.
-Tienen muchos hermanitos.
-Son hijos o hijas de madres desnutridas.
Lasniñas y los niños
desnutridos no crecen, están
tristes, no juegan, no comen,
lloran muy fácilmente, se
enferman con mucha
frecuencia.
Si la falta de una alimentación
adecuada se prolonga, ladesnutrición se agrava y
presentan:
-Pérdida permanente de peso.
-Desgaste de grasa y músculo.
-Detención de su crecimiento y desarrollo.
También pueden presentar:
Hinchazón sobre todo depiernas, brazos y cara.
-Delgadez excesiva (demasiado flacos).
-Problemas de la piel.
-Debilidad del cabello.
Esto significa que la desnutrición ha llagado a agravarse, por lo que las niñas y niñostienen mayor riesgo de morir.

Las mujeres embarazadas y las que amamantan, están en mayor riesgo de desnutrición cuando:
-Se alimentan mal.
-Tienen embarazos frecuentes.
-Viven en malascondiciones.
Las mujeres embarazadas y las mujeres lactando que están desnutridas:
-Pesan menos que las que no lo están.
-Sufren anemia y descalcificación.
-Su hija o hijo tendrá bajo peso al nacer.¿Cómo prevenir la desnutrición en niñas y niños?
-Acude a la unidad de salud para que controles tu embarazo.
-Dale sólo leche materna hasta los 6 meses de edad.
-No utilices biberón.
-A partirdel cuarto o sexto mes dale otros alimentos además de la leche materna
-Dale de comer 5 veces al día de los alimentos que tengas en casa.
-Prepara los alimentos con limpieza.
-Vigila sucrecimiento y desarrollo y llévalo a vacunar.
- Incluye en cada comida alimentos de los tres grupos:
1. Cereales y tubérculos (tortillas, pan, arroz, pastas, camote o papas).
2. Leguminosas y alimentos de...