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Desayuno Diario: Café o té (sin azúcar, crema o leche), 1 rebanada de pan tostado, 1/2 pomelo (toronja o fruta de la estación). 

LUNES
Comida
- Pescado o mariscos magros, cualquier clase.
-Ensalada mixta, con las verduras y hortalizas que desee.
- 1 rebanada de pan integral tostado.
- Pomelo ( Naranja o fruta de la estación ).
Media Tarde
Café o té
Cena
- Fiambres surtidos (a suelección: carnes magras, pollo y pavo).
- Ensalada de tomates.
- Café, té o bebida light.

MARTES
Comida
- Hamburguesas magras o bistec a la parrilla, en buena cantidad.
- Tomates, lechuga, apio,aceitunas, coles de Bruselas o pepinos.
Media Tarde
- Café o té.
Cena
- Ensalada de frutas, cualquier combinación, tanto como desee.
- Café o té

MIÉRCOLES
Comida
- Ensalada de atún o salmón(escurrir el aceite), con limón y vinagre.
- Pomelo, melón o fruta de la estación.
Media Tarde
- Café o té
Cena
- Cordero asado u otra carne magra ( quitar toda la grasa visible ).
- Ensalada delechuga, tomates, pepinos y apio.
- Café o té.

JUEVES
Comida
- Dos huevos, cocinados a su gusto ( sin aceite ).
- Queso blanco con bajo contenido en grasa.
- Tomates en rodajas, judías verdeso calabacines.
- 1 rebanada de pan integral tostado.
Media Tarde
- Café o té.
Cena
- Pollo a la parrilla, todo lo que desee ( quitar la piel y la grasa antes de cocinarlo ).
- Espinacas,pimientos verdes o judías verdes en buena cantidad.
- Café o té

VIERNES
Comida
- Pescado o mariscos.
- Ensalada mixta de vegetales frescos, la cantidad que desee.
- 1 rebanada de pan integraltostado.
Media Tarde
- Café o té.
Cena
- Rodajas de queso surtidas.
- Espinacas u otra verdura, toda la que desee.
- 1 rebanada de pan integral tostado.
- Café o té.

SABADO
Comida
- Pollo o pavoasado (quitarle la piel antes de cocinarlo).
- Ensalada de lechuga y tomates.
- Pomelo o fruta de la estación.
Media Tarde
- Café o té
Cena
- Ensalada de fruta, la cantidad que desee.
- Café...