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Desarrollo de la sesión:
Contenido trabajado: habilidades deportivas
¿Qué pretendemos conseguir en la sesión?
- Familiarizarse con la motricidad básica del salto de altura.
- Mejorar la coordinación, habilidad y dominio del cuerpo.
- Afianzar el pie de batida.
DURACIÓN: 50’
MATERIAL: cuerdas, un quitamiedos, balones de voleibol aros, bancos suecos y
espalderas.
LUGAR: pistaspolideportivas exteriores y gimnasio.
Actividades de la sesión:
PARTE PRINCIPAL
-Un alumno "se la queda". Al que toque Sentados en el suelo formando un 5’
en la cabeza le persigue, e intenta círculo.
cogerle antes de que dé dos vueltas y
ocupe su sitio. Si no lo coge, cambio de
roles.
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-Cada grupo con una cuerda. Uno gira 7 grupos de 4. Uno en el medio con 5’
arrastrando la cuerda, mientras los la cuerda y 3 formando un círculo
otros saltan para no tocarla. alrededor.
7 estaciones. 4 alumnos por 21’
-Circuito:
estación. 2 vueltas.
1.Voltereta girando lateralmente desde 1’30”
el suelo para caer en un quitamiedos
(x2)
(1a vuelta al circuito).Impulsarse hacia
atrás y recoger los pies al caer al
quitamiedos. (2a vuelta al circuito).
2. Saltos laterales de tijera sobre
bancos suecos. (ida y vuelta).
1’30”
(x2)
3. En parejas, pasarse un balón de
espaldas por encima de la cabeza
arqueando el tronco hacia atrás.
1’30”
(x2)
4. Carrera circular pisando dentro de
los aros, y batida (ida y vuelta).
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5. Carrera frontal y cuarto de giro para 1’30”
batir sobre bancos dispuestos en los
(x2)
laterales.
1’30”
6. Golpear un balón colgado de un
"pasamanos" con la rodilla de la pierna
(x2)
libre tras la batida (probar con ambas
piernas).
7. Golpear un balón colgado de un
1’30”"pasamanos" con un pie sin saltar
(probar con ambas piernas)
(x2)
1’30”
(x2)
VUELTA A LA CALMA
Sentados en el suelo frente al
-Estiramientos:
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profesor.
6’
-Cuádriceps: sentado sobre los
talones, echándose hacia atrás.
-Gemelos y bíceps femoral: conpiernas estiradas agarrando puntas de
los pies.
-Aductores y espalda: con piernas
cruzadas, empujar con los codos las
rodillas e inclinar el tronco hacia
delante.
-Espalda: agarrar con las manos
entre las piernas una barra baja de la
espaldera.
Distribuidos en las espalderas.
Segunda sesión. Comenzamos la carrera...
Leemos la siguiente noticia y la comentamos entre todos.Dominicana participará con 290 atletas en
Juegos Panamericanos
Entre el grupo de disciplinas que el COD espera llevar a los Panamericanos se encuentra el
judo, amenazado por una suspensión "indefinida" por parte de la Federación Internacional
(FIJ) de ese deporte
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SANTO DOMINGO.- El Comité Olímpico Dominicano (COD)
anunció que unos 290 atletas distribuidos en veinte deportes
conformarán la delegación local que competirá en los Juegos
Panamericanos de Río de Janeiro, en julio próximo.
El organismo precisó que inscribió ese número de atletas,
aunque alrededor de 70 de ellos aguardan por su clasificación
a la cita continental.
"Vamos a Ríocon una delegación en buena condición técnica y
Juan Arrendel
física, aunque sabemos del alto nivel competitivo de esta justa",
dijo el presidente del COD, Luis Mejía, en conferencia de
prensa.
En ese sentido, el dirigente afirmó que "aún es muy temprano"
Multimedia
para opinar en torno al número de medallas que se espera
obtener en Brasil, "porque allá participará lo mejor de...