ggggggggggggggggg

El camino que lleva a la consecución de un físico superior está plagado de obstáculos. Es la razón por la que se va recorriendo un poco como a tirones; llego a este kilaje en press de banca y me quedo estancado, o incluso retrocedo un poco; subo tres kilos de músculo limpio y tardo años en aumentarlo, o no lo aumento jamás. Casi todas estas barreras vienen impuestas por el potencial innato decada uno, por su capacidad genética para desarrollar masa muscular y fuerza. Llegar a los límites propios puede ser un logro excepcional, pero no hay que conformarse con ello; hay que tratar de romper todas las barreras y alcanzar lo máximo que sea posible.
Una de esas preguntas sin respuesta que pululan por ahí es la que inquiere sobre la controversia que rodea a los campeones: ¿nacen o se hacen?La realidad es que ambos requisitos son necesarios para que alguien llegue a ser un superclase de una especialidad determinada. Si nos centramos en lo nuestro, en el culturismo, es indudable que no todo el mundo puede llegar a ser Mister Olympia. Estoy seguro de que son muchos los que se entrenan con muchísima intensidad y durante períodos de tiempo muy prolongados; también lo estoy de que sonlegión los que consumen los alimentos y suplementos necesarios y, también, que son un buen puñado los que consumen tal cantidad de fármacos que asustarían a la mayoría, pero lo cierto es que desde 1984 sólo tres hombres han sido capaces de alzarse con la preciada corona. ¿Digo todo esto para desanimaros? Ni mucho menos; simplemente trato de poner las cosas claras: en el Mister Olympia no se acaba elculturismo; ni siquiera en el campeonato de vuestra localidad.Los campeones son siempre mesomorfos y con una estructura ósea capaz de soportar una enorme cantidad de masa muscular, además de huesos, tendones y ligamentos excelentemente preparados para levantar grandes cantidades de peso. Pero no hay que arrojar la toalla porque no se posean estas cualidades, que, por otra parte, son sólo unamuestra de lo que un campeón reúne. Es posible no clasificar entre los seis primeros de un campeonato local y desarrollar un físico duro y definido que cause la admiración de todos los que nos rodean, y es posible mejorar ese físico mediante el entrenamiento y la dieta. Eso es lo que hace que el culturismo y el fitness sean cada vez más populares en nuestra sociedad.Si tenemos que pararnos en dosaspectos clave para conseguir ese físico al que hace sólo unas líneas aludíamos, ellos son el entrenamiento y la dieta. Pese a lo que algunos creen, no es posible cambiar un cuerpo, a mejor obviamente, exclusivamente tomando suplementos o fármacos. El descanso también es un aspecto importante, pero un complemento de los dos anteriores (tampoco se mejora físicamente sólo durmiendo). El entrenamientoduro, la determinación y la perseverancia en la dieta son imprescindibles.



ENTRENAMIENTO.
En mi opinión, éste es el apartado en el que más errores se cometen. Creo que la mayoría de los culturistas siguen rutinas equivocadas o poco apropiadas para su nivel. El primero de ellos es seguir la rutina del campeón de turno que aparece en la primera revista que nos cruzamos. Son muy pocos los que separan a pensar en los años de entrenamiento que ese "campeón" lleva a sus espaldas, en sus condiciones, en la dedicación exclusiva que tiene, etc. En general el pensamiento es: "si él progresa con esta rutina, yo puedo hacer lo mismo; yo no soy como la mayoría de los que me rodean, ¡tengo aptitudes para este deponer Sí, todos nos hemos sentido en uno u otro momento "elegidos" para triunfar en elculturismo, pero, para quien no sea capaz de ver en sí mismo si tiene, o no, alguna de las condiciones de las que hablaba antes, tengo que decir que quién no mejore sin parar, haciendo cualquier cosa, durante sus dos primeros años de entrenamiento, va a tener que sudar todos los kilos de músculo que desee ganar. Si sois uno de los muchos que integramos este inmenso grupo, manteneros alejados de...