gghykk

Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del poder popular para la educación
Colegio “Gran Mariscal de Ayacucho”
Araure-Edo-Portuguesa







GIMNASIA AERÓBICA



INTEGRANTES:
Torres, Andreina
Vargas, Enma4TO Año
Sección “B


INDICE

INTRODUCIÓN……………………………………………………………….. 3
GIMNASIA AERÓBICA………………….……………………………………………….. 4
HISTORIA……………….……………………………………………………. 4
CATEGORIAS………………………………………………………………… 6
EJECUCIÓN…………………………………………….……………..……… 7
DIFICULTAD………….……………………………………………….………. 8PENALISACIONES……………………………………………..……………….9
BENEFICIOS DE LA GIMNASIA AEROBICA……………..……………………………………………….………..8
CONCLUSIÓN…………………………………………………………………...9











INTRODUCCIÓN

La gimnasia aeróbica es un deporte que viene generándose desde el año 1968 por el Dr. Kenneth H. Cooper quien dio vida a esta actividad.
Al transcurrir los años, la gimnasia aeróbica comenzó a tomar vuelo,dispersándose por diferentes países logrando así más fuerza y énfasis.
Luego se da origen a diferentes tipos de gimnasia aeróbica como por ejemplo: el Step, el joggins, entre otros.
La gimnasia aeróbica da beneficios increíbles al ser humano ya que permite por medio de su entrenamiento la disminución de riesgos de enfermedades al sistema cardiovascular y respiratorio. Además de ayudar a tener un buen estadofísico debido a que el individuo pierde un gasto de energía considerable.
Cualquier individuo es apto para este deporte como por ejemplo: una persona obesa, de tercera edad; ya que la gimnasia aeróbica se adapta al individuo y no el individuo a ella, pues presenta distintos tipos de niveles (1º, 2ª, 3ª) específicos para el estado físico que tenga el individuo en ese momento.
En el presentetrabajo, también estudiaremos los beneficios de la gimnasia aeróbica como que a prevenir la hipertensión, evita la diabetes, perdida de peso rápido, elimina la obesidad entre otros.











GIMNASIA AERÓBICA

Este tipo de gimnasia se refiere a la capacidad de llevar a cabo sin detenerse múltiples patrones de movimiento de gran intensidad, dependiendo del tipo de música. La gimnasiaaero tiene sus raíces en las clases convencionales de danza aeróbica. En una rutina de gimnasia como esta, una persona tiene que asimilar continuamente varios atributos de ejercicios físicos, por ejemplo, fuerza, flexibilidad y coordinación.
Debido a que esta gimnasia es un ejercicio físico intenso, toma de 30 a 60 minutos para completar una rutina. Como tal, se puede lograr sin esfuerzoobjetivos como pérdida de peso al optar por esta gimnasia especial por encima de otros entrenamientos en el gimnasio.

Historia de la gimnasia aeróbica
La danza aeróbica se empezó a difundir por diversos países, gracias, en parte, a la aporte de algunas personas famosas como la actriz Jane Fonda o Sidney Rome, que tras descubrir el sentido lúdico de este tipo de ejercicio, pero también susextraordinarios efectos para el organismo, decidieron contribuir en la tarea de darlo a conocer.
Los orígenes de la aeróbica tal y como la entendemos en la actualidad, podemos situarlos en el año 1968. En este año apareció publicado por primera vez en Estados Unidos un libro titulado "Aerobics" o Aeróbicos. Su autor el Doctor Kenneth H. Cooper, médico de las fuerzas armadas estadounidenses, expone en laobra, el programa de entrenamiento que él mismo diseñó para los miembros de las fuerzas armadas de su país. Sin embargo, algunas fuentes atribuyen el término "aerobic" a Pasteur (Francia 1875).
El programa del Dr. Kenneth consistía en llevar a cabo esfuerzos durante periodos de tiempo prolongado, con el fin de aumentar el rendimiento y la resistencia de quienes lo realizaban, disminuyendo así el...