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Atletismo

“Carrera de Vallas”







I.S.F.D Y T Nº 44 – Curso 2º A




Integrantes del Grupo: Yanina Oliva, Leandro Gallardo, José Ferreira, Emilio Villarreal, Ayelen Gandini yDaiana Barúa










Cuestionario:


1. Fases de la carrera


2. Describa en forma conjunta la posición del cuerpo en el pasaje.

3. ¿Cuántos pasos se dan entre las vallasen la carrera de 110m?


4. Características del vallista.


5. Defectos más comunes.




Respuestas

1. Se divide la carrera en cuatro fases:

• La Salida
•El paso de la valla
• Carrera entre vallas
• El final.

2. El atleta deberá encontrarse en condiciones de atacar la vaya en cuya acción deberá invertir el menor tiempo posible.Para ello realizará los siguientes movimientos:
- Pierna de ataque (pierna que se lanza contra la valla): ésta sube flexionada hasta que la rodilla alcanza la altura de la cadera, haciaarriba. Esta acción tiene su importancia debido a que un ángulo menor posibilita el logro de una mayor velocidad. La pierna se extiende, y en el momento en que el pie se sitúa sobre la valla realiza enmovimiento envolvente de arriba- abajo buscando el suelo con rapidez (toma contacto por el metatarso). La cadera se mantiene alta, favoreciendo así la continuidad de la carrera.
El piebaja hasta que el talón roza el suelo, impulsando sólo el tobillo.
- Pierna de impulso: Una vez terminado el impulso la pierna se deja arrastrar, momento en el cual realiza un movimiento lateral ycircular pasando a la valla, de tal modo que cuando la otra pierna toma contacto con el suelo, esta se mantiene al costado formando un ángulo de 90º con el tronco.
- Acción de tronco y cabeza: Eltronco se inclina sobre la pierna de ataque a medida que ésta actúa, compensando así su elevación y favoreciendo la búsqueda rápida del suelo. Esta inclinación depende del nivel de flexibilidad del...