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Un balón suizo: es un balón elastómero suave y resistente de gran diámetro (35-85 cm) relleno de aire. Es utilizado para fisioterapia, rehabilitación y ejercicio físico. Sirve para mejorar elequilibrio y la coordinación, fortalecer la espalda y los abdominales entre otros y en los últimos años se han reemplazado una serie de técnicas de ejercicios por la utilización de este balón. Estadisciplina es conocida con el nombre de Esferodinamia.
Tamaño del balón:
El tamaño de la pelota se elige según la altura:
Diámetro Altura
45cm 1.50 m
55cm 1. 60m
65cm 1.70m
75cm Hasta 1.8m
85 cm empleada principalmente en Esferodinamia
Beneficios:
*Una de las ventajas de hacer ejercicio con un balón suizo en lugar de ejercerlo sobre una superficie planay dura como el suelo, es que el cuerpo responde a la inestabilidad de la pelota permaneciendo equilibrado, participando en su ejecución muchos más músculos.
*Los músculos con el tiempo se vuelvenmás fuertes para mantener el equilibrio. Los principales músculos del cuerpo, los músculos abdominales y los músculos de la espalda, son el centro de un programa de ejercitación con balón suizo.*Además es un ejercicio de bajo impacto por lo que puede ser realizado por personas de todas las edades de forma práctica, segura, y no necesita de preparación física específica.
*Entrena la fuerza y laflexibilidad de todo el cuerpo y Fomenta la corrección postural
*Ayuda a la rehabilitación y prevención de lesiones
*Incrementa el control y el dominio corporal y Supone una actividad muy divertida yde amplia aceptación.
Otros usos del balón: Cada vez más fisioterapeutas recomiendan cambiar las sillas por balones. Sentado en un balón la espalda se endereza y los músculos posturales entran enacción, previniendo la aparición de dolores posturales. También es mucho más fácil concentrarse, por lo que algunos maestros lo recomiendan para niños hiperactivos.
El balón también es ideal...