Ghjkyk
Páginas: 3 (508 palabras)
Publicado: 25 de noviembre de 2012
Miércoles 24/08/2011:
Desde las 8:00 am hasta las 9:00 am. Dos series de 15 minutos, la primer serie corriendo hacia adelante y la segunda hacia atrás; al finalizar la primera realice unestiramiento de 10 minutos con ejercicios de abdominales entre otros, hice lo mismo al terminar la segunda serie.
Viernes 26/08/2011:
Desde las 9:00 am hasta las 10:05 am. Tres series de 10 minutos, laprimer serie corriendo hacia adelante, la segunda hacia adelante y atrás, y la tercera hacia adelante; al finalizar la primera realice un estiramiento de 10 minutos con ejercicios de abdominales entreotros, hice lo mismo al terminar la segunda y tercer serie.
Lunes 29/08/2011:
Desde las 14:00 hasta las 15:10. Tres series de 10 minutos, las tres series 5 minutos hacia adelante y 5 hacia atrás; alfinalizar la primera realice un estiramiento de 15 minutos con ejercicios de abdominales entre otros, hice lo mismo al terminar la segunda y tercer serie.
Miércoles 31/08/2011:
Desde las 14:10hasta las 15:20. Tres series de 10 minutos, las tres series 5 minutos hacia adelante y 5 hacia atrás; al finalizar la primera realice un estiramiento de 15 minutos con ejercicios de abdominales entreotros, hice lo mismo al terminar la segunda y tercer serie.
Viernes 02/09/2011:
Desde las 2:10 pm hasta las 4:45 pm. Tres series de 10 minutos, las tres series 5 minutos hacia adelante y 5 haciaatrás; al finalizar la primera realice un estiramiento de 15 minutos con ejercicios de abdominales entre otros, hice lo mismo al terminar la segunda y tercer serie.
Lunes 05/09/2011:
Desde las14:20 pm hasta las 15:55 pm. Tres series de 10 minutos, las tres series 5 minutos hacia adelante y 5 hacia atrás; al finalizar la primera realice un estiramiento de 20 minutos con ejercicios deabdominales entre otros, hice lo mismo al terminar la segunda y tercer serie.
Miércoles 07/09/2011:
Desde las 10:30 am estiramiento, abdominales entre otros. Y a las 11:30 comencé mi rutina básica pero de...
Desde las 8:00 am hasta las 9:00 am. Dos series de 15 minutos, la primer serie corriendo hacia adelante y la segunda hacia atrás; al finalizar la primera realice unestiramiento de 10 minutos con ejercicios de abdominales entre otros, hice lo mismo al terminar la segunda serie.
Viernes 26/08/2011:
Desde las 9:00 am hasta las 10:05 am. Tres series de 10 minutos, laprimer serie corriendo hacia adelante, la segunda hacia adelante y atrás, y la tercera hacia adelante; al finalizar la primera realice un estiramiento de 10 minutos con ejercicios de abdominales entreotros, hice lo mismo al terminar la segunda y tercer serie.
Lunes 29/08/2011:
Desde las 14:00 hasta las 15:10. Tres series de 10 minutos, las tres series 5 minutos hacia adelante y 5 hacia atrás; alfinalizar la primera realice un estiramiento de 15 minutos con ejercicios de abdominales entre otros, hice lo mismo al terminar la segunda y tercer serie.
Miércoles 31/08/2011:
Desde las 14:10hasta las 15:20. Tres series de 10 minutos, las tres series 5 minutos hacia adelante y 5 hacia atrás; al finalizar la primera realice un estiramiento de 15 minutos con ejercicios de abdominales entreotros, hice lo mismo al terminar la segunda y tercer serie.
Viernes 02/09/2011:
Desde las 2:10 pm hasta las 4:45 pm. Tres series de 10 minutos, las tres series 5 minutos hacia adelante y 5 haciaatrás; al finalizar la primera realice un estiramiento de 15 minutos con ejercicios de abdominales entre otros, hice lo mismo al terminar la segunda y tercer serie.
Lunes 05/09/2011:
Desde las14:20 pm hasta las 15:55 pm. Tres series de 10 minutos, las tres series 5 minutos hacia adelante y 5 hacia atrás; al finalizar la primera realice un estiramiento de 20 minutos con ejercicios deabdominales entre otros, hice lo mismo al terminar la segunda y tercer serie.
Miércoles 07/09/2011:
Desde las 10:30 am estiramiento, abdominales entre otros. Y a las 11:30 comencé mi rutina básica pero de...
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