gimnacia

Capacidades físicas condicionales.

*** Velocidad
Es la capacidad que permite al ser humano realizar contracciones y relajaciones musculares en el menor tiempo posible.
- Velocidad dereacción.....Capacidad de responder con una acción motora ante un determinado estímulo. (Auditivo, visual, tactil.)
- Velocidad acíclica.....Capacidad para realizar un movimiento o ejercicio decadena abierta, es decir un ejercicio que cuente con una fase inicial, una fase principal y una fase final, en la unidad de tiempo.
- Velocidad de desplazamiento o cíclica.....Capacidad pararealizar ejercicios de cadena cerrada, es decir, ejercicios que cuentan, con una fase inicial, una principal, una final y la fase de enlace, en la unidad de tiempo.
- Frecuencia demovimiento.....Es la ejecución del movimiento de los segmentos corporales con la mayor rapidez posible.

*** Resistencia.
Capacidad del organismo de oponerse al agotamiento por períodos prolongados detiempo.
- Resistencia de baja duración.....Comprendida de 40 segundos a 120 segundos
- Resistencia de media duración.....Comprendida de los 2 a los 11 minutos durante la ejecución deejercicios en este período de tiempo, se alcanza una fase estable, es decir, el organismo está estrechamente relacionado con el consumo máximo de oxígeno y se va incorporando paulatinamente a losprocesos aeróbicos.
- Resistencia de larga duración.....Comprendida de 11 minutos en adelante.

*** Fuerza
Capacidad del organismo para vencer, soportar o levantar un peso o masa mediante laacción muscular.
- Fuerza resistencia.....Capacidad que permite al organismo incrementar el rendimiento contra el cansancio
- Fuerza Explosiva.....Capacidad para vencer una resistenciarelativamente baja con una máxima velocidad.
- Fuerza Rápida.....Capacidad neuromuscular para vencer una resistencia que no alcanza cargas límites con una aceleración que tampoco llega al límite.