Gimnacia

1) ¿QUÉ ES LA VELOCIDAD?
La velocidad es la cualidad física que nos permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible. Nos posibilita desplazarnos muy rápidamente, o bien mover una parte de nuestro cuerpo muy rápido (una mano, una pierna...). Además, gracias a la velocidad también podremos responder a cualquier estimulo que recibamos.
La velocidad es muy necesaria para la práctica de lamayoría de los deportes, como por ejemplo en el atletismo o en deportes de equipo; en los contraataques, en los movimientos de los porteros y en otros gestos que deben realizarse muy rápidos, como en el tenis, golf, tenis de mesa...

2) ¿CUÁLES SON LOS TIPOS DE VELOCIDAD?
La velocidad de reacción: es la capacidad de responder lo más rápidamente posible a un estímulo. La necesita un corredorde velocidad para salir muy rápido una vez suena el disparo de inicio de la prueba. También es muy necesaria para que un portero de balonmano, o de fútbol sea capaz de lanzarse en centésimas de segundo hacia el lugar exacto dónde va el balón.

La velocidad gestual: es la cualidad que nos permite realizar un gesto en el menor tiempo posible. En este caso, no se trata de un desplazamiento de unlugar a otro, sino sólo de conseguir mover una parte del cuerpo lo más velozmente posible. Como por ejemplos: un esgrimista, que mueve el brazo con el que maneja el florete a una velocidad muy rápida o el jugador de tenis de mesa, que golpea la pelota una y otra vez realizando rápidos gestos con el brazo en el que sostiene la pala.

La velocidad de desplazamiento: es la que permite desplazarse deun lugar a otro, es decir, recorrer una distancia, en el menor tiempo posible. Como por ejemplo un corredor de velocidad, que debe llegar lo antes posible a la meta, un extremo de fútbol, para superar a un jugador contrario.

3) ¿CÓMO PODEMOS MEJORAR LA VELOCIDAD?
Los métodos de entrenamiento más utilizados para el entrenamiento de velocidad son los siguientes:
Carreras cortas y repetidas: esel método más clásico para mejorar la velocidad de desplazamiento. Consiste en la realización de diversas repeticiones sobre una distancia corta, que debe recorrerse a la máxima velocidad posible. El descanso después de cada una de las repeticiones debe ser suficiente para poder afrontar la siguiente repetición de nuevo al máximo.
Reaccionar a diferentes estímulos: método para mejorar la velocidadde reacción. Consiste en salir lo más rápido posible desde diferentes posiciones y recorrer una pequeña distancia. El estímulo para la salida puede ser sonoro (la voz del profesor), visual (una señal), táctil (salir en el momento de notar un contacto). Las posiciones de salida pueden ser de pie, sentados, acostados...
Multisaltos: son saltos que se realizan seguidos, a una velocidad muy elevada.Que ayudan a mejorar básicamente la velocidad de desplazamiento.
Método de trabajo con sobrecargas: con una oposición moderada, se trata de recorrer una distancia venciendo la oposición que nos ofrece la sobrecarga. Esta oposición se puede hacer con gomas elásticas, con objetos para arrastrar. Sirve para mejorar la velocidad de desplazamiento.
4) JUEGO.
Los comecocos y los fantasmas.
Tipo dejuego: Motor de locomoción de carrera.
Efectos del juego: Velocidad en el desplazamiento.
Nº de participantes: Un grupo numeroso.
Material necesario: En un campo de baloncesto u otro de más o menos dimensiones si no se delimitan las líneas.
Desarrollo del juego: Dos personas son comecocos y los restantes son los fantasmas que tienen que escapar de ellos. Pero tanto los comecocos como losfantasmas tendrán que ir por las líneas del campo. Los comecocos irán con la mano levantada para poderlos reconocer.

5) DEPORTE EN EL QUE SE PRACTICA LA VELOCIDAD.
El atletismo es un deporte que contiene un gran conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia,...