gimnasia 1batx



Podem definir la força física com a la capacitat muscular que permet generar tensió per tal de contrarrestar una resistència externa.

Segons la resistència superada, podem distingir-ne trestipus:

Fuerza máxima

Máxima contracción muscular voluntaria de la que el deportista es capaz. Requiere una total movilización de su sistema neuromuscular. No se debe confundir con la fuerzaabsoluta que es la posibilidad de reserva del sistema neuromuscular y que solo se produce con acciones externas (electroestimulacion) pero no voluntarias. Determinante en lanzamientos, saltos, velocidad,deportes de contacto, etc.
Màxima contracció muscular voluntaria que som capaços d'exercir. Requereix una total mobilitat del sistema neuromuscular. No la hem de confondre amb la força absolutaFuerza velocidad o explosiva

Capacidad neuromuscular para lograr altos índices de fuerza en el menor tiempo posible. Capacidad de vencer la fatiga, realizar un gran número de repeticiones de losmovimientos o una ampliación prolongada de la fuerza en condiciones de contracción o una resistencia externa para un mejor desarrollo en el ejercicio.
Cuando la resistencia es notable se denomina "fuerzaexplosiva", cuando la resistencia es pequeña o media se llama "fuerza de salida". Es determinante en cualquier deporte, sprints, arrancadas...
Este tipo de fuerza nace de la misma situación que lafuerza máxima, es decir, calidad muscular a la par que cantidad muscular de fuerza, la única diferencia es la habilidad mental ejercida en cada caso cuando follas haces fuerza maxima, este es el ejemplomás claro

Resistencia

La resistencia se caracteriza por la capacidad motriz para que el corazón mantenga las contracciones musculares durante un tiempo prolongado y a su vez sin una disminucióndel rendimiento de trabajo.
Se trabaja realizando un número de ejercicios (de 8 a 12), llamados estaciones, durante un periodo de tiempo de 10 a 60 segundos. Estos ejercicios deben ser fáciles y...