Gimnasia Aerobica

Gimnasia aeróbica


La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de 90 segundos con movimientos de alta intensidadderivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos dedificultad.


Parejas mixtas
Hombre y mujer
Tríos
De hombres, de mujeres o mixtos
Grupos (5 integrantes)
De hombres, de mujeres o mixtos
(perímetro de 10x10m) Para cada categoría (más de dosintegrantes) hay un reglamento acerca de los lifts, las interacciones y la distribución en el espacio.
[editar]Puntuación

El ejercicio se puntuará según tres factores:

Artística
Se evalúa:La coreografía según la composición de movimientos aeróbicos y la transición entre ellos, la integración con los elementos de dificultad y las figuras.
El uso de la música en la coreografía.
Lascombinaciones de pasos aeróbicos y movimientos de brazos.
La utilización bien distribuida del espacio.
La presentación y el compañerismo.

Ejecución
Se evalúa:
La habilidad para ejecutar losmovimientos con máxima precisión
El ritmo, es decir, la realización de los movimientos en consonancia con la música, y la sincronización, que es la capacidad de los gimnastas para hacer los movimientosa la vez.
El showmanship.
La complejidad de los movimientos.

Dificultad
Se evalúan los elementos de dificultad realizados durante la rutina. El máximo en la categoría de seniors es de 12elementos. Esta categoría puede realizar mínimo 1 elemento por cada familia, y con un valor minimo de 0.3
El área de dificultad se divide en 4 familias:
Familia A (fuerza dinámica)
Familia B (fuerzaestática)
Familia C (saltos)
Familia D (flexibilidad y equilibrio)
Cada elemento tiene un valor, desde 0.1 hasta 1 punto. Por ej: Wenson push up tiene un valor de 0,3.

Penalizaciones
Se aplican...