Gimnasia Aerobica

GIMNASIA AEROBICA DEPORTIVA
Las competencias de aeróbicos comenzaron en los años 80s en los Estados Unidos enfocadas principalmente a entrenadores donde ponían a prueba todas sus capacidades físicas por más de 2 minutos.
Con el paso del tiempo este tipo de competencias se fueron modificando en sus aspectos competitivos y dependiendo de la organización mundial que las rige se fueron agregando oquitando elementos obligatorios (cuenta de 8, patadas altas, abdominales, push-ups, jumping jacks).
Actualmente el nivel competitivo ha tenido una gran evolución enfocada principalmente al aspecto coreográfico y en lo gimnástico se ha reducido el numero de elementos a presentar (de 4 mínimo a 12 máximo) y como regla ya no se pueden ligar mas de tres elementos consecutivos lo que hacia lacontroversia entre si era competencia de gimnasia o de sport aerobics. Otro punto muy importante es la reducción del tiempo de más de 2 minutos en sus inicios a 1 minuto 45 segundos que dura ahora.
El proceso de entrenamiento la gimnasia aeróbica deportiva o sport aerobics es de alto rendimiento ya que su naturaleza es diferente al aerobics de conservación de salón, es decir uno es para recreación yobtención de un estado de optimo de salud y el otro es para competir contra otros atletas por un lugar ya sea a nivel estatal, nacional o mundial.
Dentro de este aspecto competitivo se ha pensado en atletas tanto de alto nivel, principiantes, adolescentes, niños y adultos. Dependiendo de sus antecedentes deportivos o edad se clasificaran en una categoría donde el aspecto a mostrar será acorde a sunivel.
La duración del entrenamiento dura acorde a las expectativas que tenga el entrenado ya sea desde solo el competir una vez hasta seguir compitiendo por mas tiempo, si se es principiante se puede empezar a entrenar alrededor de 6 meses antes del evento.
Para un mejor desarrollo deportivo y como en todo deporte se recomienda empezar desde la niñez o adolescencia para lograr un buen desarrollode las capacidades físicas, aunque esto no sea un impedimento para las personas ya adultas, ya que en Estados Unidos hay competidoras hasta de 45 años.
Para competir en el deporte federado se necesita estar afiliado a una asociación estatal de gimnasia donde ellos proporcionaran toda la información tanto de reglamento, entrenadores, fechas de eventos, costos de inscripción, etc., es decir en cadaestado hay un representante que debe guiar a los atletas desde el entrenamiento hasta el día de la competencia.
Actualmente hay aproximadamente 4 competencias por año, siendo la más importante el nacional y las otras que sirven de rankeo (juntar puntos) dependiendo del lugar donde se clasifique se otorgaran lugares para representar al país en eventos internacionales si es atleta de alto nivel ysi es de una categoría inferior le servirá como fogueo.
Como se pueden dar cuenta la gimnasia aeróbica deportiva es para todas las edades y principalmente para aquellas personas que tienen ganas de probar esta experiencia.
La Gimnasia Aeróbica Deportiva, es una de las nuevas modalidades de la gimnasia, que en muy poco tiempo se a colocado a nivel mundial como uno de los deportes masatractivos.En esta disciplina se conjugan la fuerza, la elasticidad, la destreza la técnica y el ritmo con un toque de espectacularidad.
Este deporte se podría definir como la habilidad de ejecutar en forma continua y a una alta intensidad, complejos patrones de movimiento aeróbicos, originados de los Aerobic´s Tradicionales , interpretando la música.
La definición de los patrones de movimiento aeróbicos esla combinación de pasos y movimientos de brazos ejecutados en forma consecutiva, respetando el carácter de la música para así, crear secuencias de movimientos dinámicas, rítmicas y continuas.
Los pasos básicos de los Aerobic´s Tradicionales son 7:
- March (Marcha)
- Jog (Trote)
- Knee Lift (Elevación de Rodillas)
- Kick (Patadas Altas)
- Jumping Jack
- Lunge
Una rutina de Gimnasia...