Gimnasia Artistica

Kip de frente

|1. Posición Inicial |2. Contacto con la colchoneta y empuje |3. Vuelo y finalización del ejercicio |
|Posición de cuclillas, brazos extendidos |Manos apoyadas al ancho de hombros, frente entremedio de ambas, formando 3|Cuando la patada culmina, la cabeza queda |
|hacia los costados de la cabeza, abertura |apoyos. Eltronco y la cadera caen en este apoyo en una misma línea. |entre ambos brazos hacia arriba y |
|de los mismos (ancho de hombros). |Piernas extendidas y juntas en dirección a la colchoneta formarán un |extendidos, inclinada hacia atrás. |
|Desde esta posición se realizará el |ángulo de 90° con respecto al tronco.|Finaliza el ejercicio en posición vertical|
|despegue para ir al contacto con la |La patada es ascendente, se dirigirá hacia arriba y delante de la |con ambos brazos hacia arriba y extendidos|
|colchoneta. |colchoneta. | |
||Al mismo tiempo se produce un empuje con los brazos culminando con la | |
| |extensión de éstos se produce un rechazo de hombros, elevando el cuerpo en| |
| |suspensión.| |

Pasos Metodológicos

✓ Tripode, subir y bajar en escuadra en el lugar

✓ Idem en escuadra dando un pequeño salto hacia el apoyo

✓ Tripode en una tapa de cajón

✓ Idem llegando a un ángulo de 90° y dejarse pasar

✓ Desde vela pasarse en escuadra, cuando suben las piernas realizan una patada para llegar a lacolchoneta sin perder contacto con el apoyo superior de la espalda

Errores Y Correcciones

Error: No dar distancia entre la posición inicial y el lugar de apoyo
Corección: Realizar marcas visuales entre la posición inicial y el lugar de apoyo

Error: Ir con piernas flexionadas oseparadas durante la patada
Corección: Colocar algún elemento entre las piernas para evitar la separación de las mismas

Error: En el momento de la patada no pasarse de cadera
Correción: Realizar el ejercicio sobre un plano inclinado para darle velocidad

Error: Patearsolamente hacia arriba cayendo en el lugar
Correción: Realizar el ejercicio posterior al rol adelante aprovechando la velocidad del mismo

Error: No producir empuje de brazos ni rechazo escapular
Correción: Empujar la cadera, el que asiste para que se pueda pasar de la línea de apoyo

Asistencia

✓ Se ubicará alcostado el ejecutante

✓ Lo tomará con la mano más próxima en el hombro

✓ La otra mano en la espalda para ayudar en el pasaje del ejercicio


Yuxte: Es un volteo hacia atrás sobre la espalda al apoyo invertido pasajero. Es un ejercicio que se aprende primero en el suelo por su ejecución mas simple, no considerado al yuxte como destreza elemental del suelo.

Característicaprincipales: Movimientos que se realizan sin pausa en una misma dirección y en un solo tiempo.

Descripción técnica: El movimiento debe ser uniforme y acelerado desde la posición de pie hasta la llegada a la vertical.

a) Elevarse en puntas de pies, brazos al frente y manos a la altura de la vista. Con este movimiento elevamos el CG y reducimos la superficie de apoyo para tener un mayor...