gimnasia basica

Gimnasia básica

Capacidades coordinativas
capacidades condicionales
habilidades motrices básicas



SAMUEL GUILLERMO ROMAN LEIVA
C.C.1053340716
Lic. Ivan correa





UNIVERSIDADDE PAMPLONA
PAMPLONA
2014
CAPACIDADES COORDINATIVAS:
Lo que yo entiendo:
Estas capacidades permiten una mejor visibilidad al exponerse frente a un público ya que imparte desde las cualidades delsistema nervioso, son utilizadas para tener una mejor habilidad al coordinar y ejecutar sus movimientos con precisión, economía y eficacia.


CAPACIDADES CONDICIONALES:

Están determinadas porla energía para su función y desarrollo entre ellas.
Velocidad: Es la capacidad que permite al ser humano desplazarse desde el punto ¨Y¨ al punto ´´x´´.
Velocidad acíclicaes la capacidad que tiene elser humano para realizar un ejercicio que cuente con una cadena de velocidad final, velocidad inicial y principal.
Velocidad de desplazamiento o cíclica: Capacidad para realizar ejercicios de cadenacerrada, es decir, ejercicios que cuentan, con una fase inicial, una principal, una final y la fase de enlace, en la unidad de tiempo.
Frecuencia de movimiento: Es la ejecución del movimiento de lossegmentos corporales con la mayor rapidez posible.
Resistencia: capacidad para resistir entrenamiento a largo plazo.
Resistencia de baja duración: Comprendida de 40 segundos a 120 segundos.Resistencia de media duración: Comprendida de los 2 a los 11 minutos durante la ejecución de ejercicios en este período de tiempo, se alcanza una fase estable, es decir, el organismo está estrechamenterelacionado con el consumo máximo de oxígeno y se va incorporando paulatinamente a los procesos aeróbicos.
Resistencia de larga duración: Comprendida de 11 minutos en adelante.
Fuerza: Capacidad delorganismo para vencer, soportar o levantar un peso o masa mediante la acción muscular.
Fuerza resistencia: Capacidad que permite al organismo incrementar el rendimiento contra el cansancio.
Fuerza...