Gimnasia Cerebral Ejercicio

Teoría: Gimnasia Cerebral
Estimula: El Proceso Abstracto
♣ Respira suave y profundamente. Escucha la música y observa a tu maestra, sigue
los ejercicios de Gimnasia Cerebral que realiza:
♣RESPIRACIÓN ABDOMINAL: La mano sobre el bajo abdomen
al exhalar.

sube al inhalar, baja

Inhala mientras cuentas hasta cuatro. Mantén la respiración mientras

cuentas hasta cuatro. Exhala mientras cuentas hastacuatro. Descansa mientras
cuentas hasta cuatro. Repite esta respiración varias veces.
♣ BALANCEO DE GRAVEDAD: Muévete hacia los lados con los brazos sueltos, déjate
llevar hacia la derecha, izquierda,delante, atrás, sin oponer resistencia.
♣ TOMA A TIERRA: Ejercicios de estiramiento para relajar los músculos ilíacos. Coloca
los pies ligeramente abiertos. Los pies deben formar un ángulo recto. Eltalón de la
pierna flexionada se alinea con el empeine de la pierna estirada. La rodilla doblada se
mueve en línea recta hacia afuera del pie.
♣ GANCHO DE COOK: Sentado o de pie agarra el tobilloizquierdo con la mano
derecha. La mano izquierda sobre el arco del pie izquierdo. Para finalizar descruza
los pies y toca las yemas de los dedos de las manos entre sí.
♣ PUNTOS POSITIVOS: Masajeasuavemente y de manera circular con los dedos de
una mano el punto por encima de cada ojo en las prominencias frontales entre el
cabello y las cejas.
♣ Ahora escucha con atención: antes de iniciar elejercicio elegido para este día, te
sugiero: 1.- Decora “como quieras“ el margen de la hoja. De esta manera le pondrás
tu sello personal al cuaderno de Proyecto ESPIGA. 2.- Coloca tu nombre en el lugarseñalado en el revés de cada hoja llamada, Hoja de las Afirmaciones Positivas
coloreando cada una de las palabras.

Proyecto ESPIGA
6to Grado

Gimnasia Cerebral. Estimula el Proceso Abstracto.
Descifra elcódigo y escribe el párrafo de forma que cualquiera lo pueda leer.
SOL SOTSEG NOS NAT SOCIR NE AL NÓICACINUMOC OMOC LE ALBAH
IS SENOP ATSE ATRAC ETNERF A NU OJEPSE, AL SÁREEL NIS DATLUCIFID.
NÚGES...