Gimnasia cerebral

EJERCICIOS PRACTICOS DE GIMNASIA CEREBRAL

EJERCICIOS PRACTICOS DE GIMNASIA CEREBRAL

Ejercicio. | Antes. | Durante. | Después. |
1. Botones cerebrales. | Me dispuse a trabajar con tiempo y sin distractores y puse a reproducir el disco de barroca para aprender mejor. | Hice el ejercicio paso a paso sin ninguna equivocación, pero al intentar cerrar los ojos no podía tener un equilibriomoderado, y al final sentí como me pulsaba el corazón en donde tenía colocado los dedos de la mano derecha. | Me sentí un poco rara al querer cerrar los ojos, pero cuando lo logre, fue una expresión esplendida donde mi pulso, se metía en mi mente y supe lo importante que es estar vivo. |
2. Gateo cruzado. | Después de botones hice este ejercicio para tener una secuencia de música barroca. |Este ejercicio es mi fuerte porque todo lo que es tratado con activación física, me hace sentir tan ligera y frágil ante el ritmo de la música. | Me sentí muy satisfecha conmigo, porque despoje todo lo que tenía antes de comenzar estos ejercicios es decir libere mucho estrés. |
3. El espantado. | No podía tener mucho equilibrio que digamos, en realidad se me hace muy difícil sostenerme con laspuntas y más con los ojos cerrados. | Pero dije, mejor lo hare con los ojos abiertos y a si logre tener un equilibrio exacto y preciso. | Sentí un dolor a la hora de estirar todos mis músculos de los dedos de los pies y de las manos pero me tranquilice y pude sacara el grito con un gran gozo. |
4. Tensar y destensar. | Escogí una silla la más cómoda y acolchonada para hacer el ejercicioexcelente. | Seguí los pasos de pies a cabeza, lo digo porque de eso se trató. Tense todo lo que se podía al instante durante 10 segundos. | La parte donde sentí más tensión fue en la mandíbula es donde siempre se me dificulta mas al dormir, pero en lo demás es como si estuviese enojada y descargo el coraje con una exhalación más concreta para liberar ese coraje. |
5. Cuenta has diez. | Me coloqueen una postura recta para tener más contacto con mi cerebro y no marearme al intento. | Al principio se me dificulto exhalar hasta 10 por que llegando al 7 ya se me había acabado todo lo que tenía guardado y dispuse decir la palabra “siempre estarás conmigo”. Y a si seguí 3 veces más, pero cada vez podía aguantar un poco más que al principio. | Me sentí aliviada porque recordé a mi novio a lahora de pensar la palabra y fue tan especial al estar en una situación tan hermosa y comprensible ante esta relación. Pero fuera de hay volví a sentir el latido de mi corazón. |
6. Nudos. | Me posicione de una forma recta para lograr tener el equilibrio de este ejercicio. (cambie de disco y puse la de naturaleza) | Cuando cruce mi pie derecho sentí un movimiento poco desequilibrado peromientras pasaba la música fue cuando logre no tambalearme, al terminar con ese pie, puse el izquierdo y ese lo hice mejor porque ya había logrado una concentración. | Fue muy positivo para mí, porque me encanto sentir esa paz, que relacionamos con la naturaleza. Este ejercicio hizo que me comunicara con mi yo y llegar a la relajación, que hasta sueño me llego a dar. |
7. Cuatro ejercicios para losojos. | Me senté en un lugar donde hubiese más luz para poder identificar los puntos, y la dirección donde indicaba cada imagen. ( de nuevo cambie de disco y puse Mozart para aprender mejor) | Hice 3 repeticiones de 4, cuando empecé hacer el circulo no se me dificulto nada, pero a la hora de hacer el triángulo, cuadrado y cruz me empezó a doler mi ojo derecho y como que los ponía viscos, veíadoble y borroso, no sé si sea por no tener puestos los lentes o necesitar ayuda de mi graduación fue extraño y un poco doloroso. | Mi ojo derecho y cabeza reaccionaron un poco negativos con ciertos ejercicios de ojos, me empezó a dolor cada vez que daba la vuelta a los puntos. Pero si logre tener una concentración precisa ante los movimientos. |
8. Ochitos acostaditos. | Cogí un papel y un...