Gimnasia Cerebral
Páginas: 3 (601 palabras)
Publicado: 20 de agosto de 2011
EL ESPANTADO
PASOS
1, Las piernas moderadamente abiertas.
f2. Abre totalmente los dedos de las manos y de los pies hasta sen¬tir un poquito de dolor. , 3. Sobre la punta de los pies estira losbrazos hacia arriba lo más
alto que puedas.
4. Al estar muy estirado, toma aire y guárdalo durante diez segun-dos, estirándote más y echando tu cabeza hacia atrás.
F>. A los diez segundos expulsa elaire con un pequeño grito y afloja hasta abajo tus brazos y tu cuerpo, como si te dejaras caer.
6. Usa: "Música para Aprender Mejor" (Selección: Aprendizaje activo)
luí Bali el aire se lleva haciadentro con fuerza, abriendo mucho las manos y los ojos con fuerza, se retiene y después se exhala.
BENEFICIOS
• Las terminaciones nerviosas de las manos y los pies se abren
alertando al sistemanervioso.
• Permite que corra una nueva corriente eléctrica en el sistema
nervioso.
• Prepara el organismo para una mejor respuesta de aprendí/aje.
• Maneja el estrés y relaja todo el cuerpo.BOTONES CEREBRALES
I'ASOS 1
I. Piernas moderadamente abiertas.
' la mano izquierda sobre el ombligo presionándolo.
< IXB dedos índice y pulgar de la mano derecha presionan las arterias carótidas (lasque van del corazón al cerebro) que están en el cuello; coloca los dedos restantes entre la primera y segun¬da costilla, al corazón.
•k La lengua, apoyada en el paladar.
!,. Usa: "Música Barroca ParaAprender J*^©r" {£ «lempos).
UENEFICIOS ••
Normaliza la presión sanguínea.
Despierta el cerebro.
Kstabiliza una presión normal de sangre al cerebro. ^^^
Alerta el sistema vestibular (donde seencuentra el equübno).
Aumenta la atención cerebral.
PINOCHO
PASOS
1. Inhala aire por la nariz y frótala rápidamente diez veces.
2. Exhala ya sin frotarla.
3 Repite el ejercicio cinco veces más.4. Cada vez que lo hagas nota si el aire que tomas entra por an fosas nasales.
En Bali, cada vez que un balines se prepara para baüar se frota la nariz mientras se concentra; incluso...
PASOS
1, Las piernas moderadamente abiertas.
f2. Abre totalmente los dedos de las manos y de los pies hasta sen¬tir un poquito de dolor. , 3. Sobre la punta de los pies estira losbrazos hacia arriba lo más
alto que puedas.
4. Al estar muy estirado, toma aire y guárdalo durante diez segun-dos, estirándote más y echando tu cabeza hacia atrás.
F>. A los diez segundos expulsa elaire con un pequeño grito y afloja hasta abajo tus brazos y tu cuerpo, como si te dejaras caer.
6. Usa: "Música para Aprender Mejor" (Selección: Aprendizaje activo)
luí Bali el aire se lleva haciadentro con fuerza, abriendo mucho las manos y los ojos con fuerza, se retiene y después se exhala.
BENEFICIOS
• Las terminaciones nerviosas de las manos y los pies se abren
alertando al sistemanervioso.
• Permite que corra una nueva corriente eléctrica en el sistema
nervioso.
• Prepara el organismo para una mejor respuesta de aprendí/aje.
• Maneja el estrés y relaja todo el cuerpo.BOTONES CEREBRALES
I'ASOS 1
I. Piernas moderadamente abiertas.
' la mano izquierda sobre el ombligo presionándolo.
< IXB dedos índice y pulgar de la mano derecha presionan las arterias carótidas (lasque van del corazón al cerebro) que están en el cuello; coloca los dedos restantes entre la primera y segun¬da costilla, al corazón.
•k La lengua, apoyada en el paladar.
!,. Usa: "Música Barroca ParaAprender J*^©r" {£ «lempos).
UENEFICIOS ••
Normaliza la presión sanguínea.
Despierta el cerebro.
Kstabiliza una presión normal de sangre al cerebro. ^^^
Alerta el sistema vestibular (donde seencuentra el equübno).
Aumenta la atención cerebral.
PINOCHO
PASOS
1. Inhala aire por la nariz y frótala rápidamente diez veces.
2. Exhala ya sin frotarla.
3 Repite el ejercicio cinco veces más.4. Cada vez que lo hagas nota si el aire que tomas entra por an fosas nasales.
En Bali, cada vez que un balines se prepara para baüar se frota la nariz mientras se concentra; incluso...
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