Gimnasia Cerebral

EJERCICIOS DE GIMNASIA CEREBRAL
A continuación te presento los ejercicios elementales de Gimnasia Cerebral.
EJERCICIO 1 Consumir agua todos los dias (el agua alimenta es elñemental para tus neuronas)EJERCICIO 2Colocar una mano sobre el ombligo y con la otra, con firmeza masajear los dos puntos debajo de la clavícula (en su unión con el esternón) y alternar las manos.EJERCICIO 3Mano derechasobre la rodilla izquierda, luego mano izquierda sobre la rodilla derecha. Se puede realizar también tocando en un movimiento hacia atrás derecha con pié izquierdo y viceversaEJERCICIO 4Codo derecho sobre la rodilla izquierda, luego codo izquierdo sobre la rodilla derecha.EJERCICIO 5 Hacer el simbolo ∞ (infinito) con los ojos, o con los brazos, las piernas, la cintura o los pies.EJERCICIO 6Dedosentrelazados apoyados sobre el pecho formando un gancho y pies cruzados. Manos juntas yema contra yema.OTROS EJERCICIOS
- Imaginarse un reloj del tamaño del campo visual y pasar la mirada lentamente y deteniéndose, entre la 1 y las 7, de las 11 a las 5, de las 10 a las 4 y así, hacer combinaciones diferentes de extremo a extremo.
- Levantate y cierra los ojos. Levanta los dos brazos estirándoloshacia los lados. Ahora levanta el pie que mas utilizas y pon lo en forma de cuatro (No abras los ojos, a menos que pierdas el equilibrio). Realiza una respiración profunda y suelta lentamente el aire. Manteniendo tus brazos levantados, muevelos hacia adelante, permanece unos cinco segundo en esta posición. Repite el ejercicio ahora con el pie contrario.
- EL CÍRCULO: Se colocan las manos con laspalmas hacia abajo, enfrente de tu cuerpo y a nivel del cuello. Se hace un círculo con la mano izquierda, moviendo esta hacia el pecho, bajándola y subiéndola, hasta llegar a la posición anterior. Se hace lo mismo con la mano derecha pero en sentido contrario, es decir, el círculo se hace hacia afuera, de tal manera que las manos se crucen varias vece arriba y abajo. Luego se puden invertir lossentidos de los movimiento con ambas manos.
- Atención, memoria y percepción: Estos ejercicios desarrollan la atención y la percepción, habilitan los dos hemisferios cerebrales, mejorar la memoria auditiva y visual, y permiten una mayor apertura de los sentidos, desarrollando la capacidad cerebral.
Tienes tres minutos para leer las siguientes palabras, posterior a esto cierra la pagina
En una hojaen banco anota las palabras que recuerdes.
Ya escritas las palabras, tendrás que visualizarlas, es decir, darles una imagen.
Ahora lee, recuerda las figuras de cada palabra que imaginaste y escribelas nuevamente.
¿Cuantas palabras anotaste la primera vez? ¿Cuantas palabras la segunda ocasión?
Ahora regresa a tu lista de palabras y realiza a un lado, un dibujo de cada una de ellas.
Listade palabras
Cuaderno Perro Delfín DulceMesa Playera Silla CalcetinesGato Desarmador Piña LibroJirafa Regla Camisa MelónQueso Pantalón Sacapuntas LeónPan Cama Sillón AlacenaCalabaza Tornillo Maceta OsoFlorero Ropero Sofá Guanábana
Este ejercicio puedes hacerlo con las cosas cotidianas de la vida , para recordar fácilmente lo que deseas.
- ESCRIBIR
a) Escribir óvalos continuos con la manoizquierda o con la menos hábil. Practicar mucho hasta que se haga bien comparar como se hace con la otra mano.b) Escribir óvalos continuos con ambas manos al mismo tiempo.c) Colorear un dibujo con la manos que menos utilizas.d) Utilizar la mano que te queda mas cerca cuando desees tomar algún objeto cerca de tie) Evita girar el cuerpo, mejor extender la mano que te queda cerca del objeto.f) Escribir conla mano izquierda e izquierda a derecha y de derecha a izquierda, despues cambiar de mano.- Estos son algunos ejercicios para mejorar y fortalecer:
A) Abrir y cerrar la llave del agua con la mano izquierda (en caso de ser diestro).B) Hacer un crucigrama.C) Armar rompecabezas.D) Leer periódicos en voz alta.E) Cruzar los dedos. Se trata de intercambiar, simultáneamente, los dedos índice y...