Gimnasia Cerebral

GIMNASIA CEREBRAL
Cada día que pasa la ciencia descubre más acerca de
nuestras mentes y nuestros cerebros, cómo funcionan y
particularmente por qué no trabajan o están alejados de sus
niveles óptimos.
Los avances en las neurociencias revelan la fina conexión
cerebro-cuerpo, algo que ha sido comprendido muchos siglos
antes por los creadores orientales del Tai Chi, la yoga y otras
disciplinasdedicadas a la salud de cuerpo-mente-espíritu.
Por otra parte, la acumulación de tensión y ansiedad propia de la vida moderna hace
que nuestros cerebros se apaguen, se desconecten. La gimnasia cerebral nos da
respuestas prácticas y sencillas para equilibrar los efectos de la tensión y alcanzar un
estado óptimo –estar en forma– para aprender, pensar y concentrarnos en cualquier
momento... en cualquierlugar...
Hasta hace dos o tres décadas existía en Occidente una muy pobre comprensión de la
importancia de la conexión cuerpo-mente, (concepto del que hablamos en el artículo
del mes pasado). Paul Dennison, un visionario profesor de California, reconoció la
conexión cuerpo-mente y decidió utilizarla para ayudar a personas con problemas de
atención y aprendizaje. Ahora, veinte años después, ygracias al apoyo de la
investigación científica, tenemos a la Gimnasia Cerebral como el resultado de los
esfuerzos pioneros del Dr. Dennison.
La gimnasia cerebral se está difundiendo muy rápido; se enseña en la actualidad en
38 países y está beneficiando significativamente a gente de todos los estilos de vida.
¿Qué es la gimnasia cerebral?
La base de esta disciplina es una serie de 26 movimientoscorporales sencillos,
diseñados para ayudarnos a conectar ambos hemisferios de nuestro cerebro.
Muchas personas aprenden los movimientos básicos, ayudándose a sí mismas a estar
más centradas, enfocadas y atentas. Cuando se utilizan los movimientos es posible
realizar cambios poderosos y permanentes en áreas donde nos sentimos poco
confiados o incapaces. Los ejemplos de cambios positivos que se puedenlograr
incluyen mejorar la habilidad para organizar tu vida, tu trabajo y tu tiempo, transformar
tu comunicación con otras personas, restablecer el equilibrio en situaciones muy
emocionales, o superar tus miedos a hacer algo para lo cual siempre te habías sentido
incapaz.
Todos nos llegamos a sentir tensos, estresados o aprehensivos. Es natural. La
próxima vez que te sientas así, primero bebe aguapura. Otras bebidas no son
adecuadas, porque inician el proceso digestivo. Es muy importante mantenernos
hidratados: sabemos en la actualidad que la deshidratación es una de las principales
causas del estrés.
Lo siguiente es colocar las manos frente a ti, con las palmas hacia arriba; júntalas por
sus bordes, entre la base del dedo meñique y el comienzo de la muñeca, como si
estuvieras aplaudiendo.Haz este movimiento enérgicamente pero con suavidad, unas
treinta veces. Este movimiento tranquilizador anula la respuesta natural al estrés del

cuerpo que genera adrenalina y la sensación de "pelear o huir". Inténtalo y observa
cómo te sientes.
¿Quién desarrolló la gimnasia cerebral?
El doctor Paul Dennison, quien se interesó en hallar formas de enchufar los cerebros
de las personas que acudíana él con problemas de comportamiento, comunicación o
aprendizaje: dislexia, hiperactividad, atención deficiente, etcétera.
A principios de los ochenta Dennison intentó ayudarlas con diversas rutinas de
movimientos y ejercicios tomados de Oriente, de la danza moderna, el atletismo y
muchas otras fuentes. Investigó la kinesiología (ciencia que estudia el movimiento
muscular en el cuerpo), eldesarrollo de los niños, psicología, neurología y otras
disciplinas en busca de formas para afectar positivamente al cerebro y estimularlo.
Con este enfoque ecléctico de ensayo y error, adaptó y simplificó una serie de
ejercicios que fueron dando crecientes resultados positivos en la gente con que
trabajaba. Finalmente llegó a los 26 movimientos clásicos que enseñamos hoy.
Siendo él mismo disléxico,...