Gimnasia Cerebral

GIMNASIA CEREBRAL.:
Técnica 
1. Puntos Positivos
 Con el dedo índice y medio, masajear suavemente el punto por encima de cada ceja (en la frente) con la yema de los dedos, haciendo de 6 a 7movimientos circulares hacia cada lado.
 "Beneficios:
 -activa las neuronas del lóbulo frontal
 -proporciona clareza mental y relax
  -ayuda a tener nuevas ideas y hacer elecciones creativas sobre lasinformaciones que se tienen"
   
2. El 8 Perezoso
 Para realizar este ejercicio, debes pegar una hoja de papel gran de a nivel de los ojos, una vez hayas hecho esto, debes dibujar con lápiz un ocho acostado grande, comenzando por donde las líneas se cruzan. Debes repetir el ejercicio 3 veces sobre el mismo ocho dibujado, y luego debes hacerlo 3 veces en dirección contraria. Nota: Los ojos deben seguir elmovimiento de la mano, cada vez que ésta se mueva
  " Beneficios:
-mejora la concentración, el equilibrio, la coordinación, la visión binocular y la movilidad ocular
 -integra los hemisferios derecho e izquierdo
 -relaja ojos, cuello y hombros durante la concentración".
 
3. Bombeo De Pantorrilla
 Este ejercicio se realiza con el fin de restablecer la extensión natural delos tendones de los pies yde la parte inferior y posterior de las piernas. Debe repetirse tres veces con cada pierna. 
Para realizarlo, debes inclinar tu cuerpo hacia adelante mientras espiras, luego ubicar una pierna delante de la otra. La pierna que queda hacia atrás, debe estar totalmente estirada.
 "Beneficios:
 -Mejora la capacidad de comunicación y respuesta
 -Activa el cerebro para la expresión oral y habilidadespara el lenguaje"
4. Sombrero De Pensar
 Para realizar este ejercicio, debes tomarte las puntas de las orejas con ambas manos, doblarlas para adelante y para atrás y permanecer unos segundos, luego descansar. Repetir 3 veces
 "Beneficios:
 -aumenta la respiración, energía y resonancia de la voz 
-relaja mandíbula, lengua y músculos faciales 
-despierta el mecanismo de audición y memoria 
-auxiliala disciplina mental facilitando el aprendizaje"
 
 5. Giros De Cuello
 Relaja el cuello, respira profundamente e inclina tu cabeza hacia adelante y luego hacia atrás. Luego muévela de derecha a izquierda. Después gírela de un lado a otro con movimientos circulares, liberándolos puntos de tensión. No se recomienda hacer las rotaciones completas.  
"Beneficios:
 -relaja hombros y cuello
 -mejora larespiración, la voz y la vocalización"
  
6. Gancho De Cook
 Este es un ejercicio que conecta todos los circuitos de energía del cuerpo y consta de dos etapas: la primera, en la que se establecen las líneas de energía del cuerpo, y la segunda, en la que se conectan los hemisferios cerebrales. 
 "Beneficios:
 -recupera la energía mental
-da claridad mental y restablece el optimismo
-mejora elequilibrio y la coordinación
"Pasos:
 Sentado con la columna derecha, cruzar una pierna colocando el tobillo izquierdo sobre la rodilla derecha. Luego con la mano derecha hace un gancho (agarra) el tobillo izquierdo y con la mano izquierda coger la planta del pie izquierdo.
Sostener por un minuto, respirando profundo, con los ojos cerrados y con la lengua pegada al paladar. Después, descruce laspiernas y manteniendo la posición erguida, junte la punta de los dedos de alas manos y respire profundamente por más de un minuto. Repetir el ejercicio con la otra pierna
7. Activación De Brazo
 Es un ejercicio de autoayuda que estira los pectorales superiores y hombros, ayudando a la escritura.
Se debe estirar un brazo hacia arriba, junto al oído y pasar el otro por detrás de la cabeza. Ahora espirarcon los labios fruncidos, mientras estiras los músculos moviendo el brazo en4 direcciones: adelante, atrás, al lado derecho y al izquierdo.
Beneficios:
-ayuda a soltar y mejorar la caligrafía y escritura
-relaja los hombros
- la concentración y la energía en manos y dedos
-mejora la respiración
-incrementa la habilidad para expresar ideas." 
 
8. Balanceo De Gravedad  
Ayuda a restablecer la...