Gimnasia De Pausa

|Tema |Objetivos |Actividad |Materiales|
|Tonificación y elongación de la musculatura del |Tonificar musculatura utilizada diariamente en la |-Mueven articulaciones para lubricar y preparar las ||
|miembro superior. |jornada laboral de los oficinistas y conocer |mismas para el ejercicio (Cuello, hombros, muñecas, ||
| |ejercicios de flexibilidad para prevenir molestias |caderas, rodillas, tobillos, espalda)| |
| |por tensión en el cuello y tendinitis en el || |
| |antebrazo. |-Abrir brazos concodos extendidos y realizar | |
| ||círculos pequeños y rápidos por periodos breves de | |
| ||tiempo. | |
| || | |
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