gimnasia hipopresiva la realidad de los ejercicios abdominales

LA REALIDAD DE LOS EJERCICIOS ABDOMINALES
MÉTODO CAUFRIEZ - REEDUCACIÓN SISTÉMICA FUNCIONAL
REPROCESSING SOFT FITNESS - FITNESS HIPOPRESIVO
FUNDAMENTACIÓN TEÓRICA

Piti Pinsach
D.E.A. Morfología Médica
Lcdo. Ciencias de la Act. Física y el Deporte
Profesor de Fitness-Salud en Cursos de Postgrado, Congresos y Convenciones,

Sofía Sánchez
Doctorando en Neurociencia y Aparato LocomotorFisioterapeuta especializada en uro-gine-coloproctología
Postgrado en Reeducación Neuromioestática y Visceral, Fisioterapia Pediátrica y en
Fisioestética

Víctor Salinas
Osteópata
Doctorando en Neurociencia y Aparato Locomotor
Fisioterapeuta especialista en deporte

Marcel Caufriez
Doctor en Fisioterapia.
Fisioterapeuta Servicio de Kinesiterapia y Readaptación Universidad Libre de Bruselas
Profesor Asociado dela Universidad de la Universidad de Castilla-La Mancha.
© Método Caufriez - Reprocessing Soft Fitness por Piti Pinsach, Sofía Sánchez, Víctor Salinas y Marcel Caufriez

Introducción
La verdad sobre los conocimientos es muy relativa pues depende de muchos
factores. En relación al ejercicio físico, los avances tecnológicos y la experimentación
han hecho caer muchos conceptos establecidos y, debuen seguro, seguiremos
evolucionando. La realidad de los conocimientos que se disponen en la actualidad
sobre los ejercicios abdominales es, como muy bien dice el profesor de la Facultad de
Ciencias de la Actividad Física y del Deporte Pedro J. Benito en una reciente
entrevista, que la probabilidad de disminuir el perímetro abdominal haciendo trabajo de
abdomen es bastante relativa, es muy pequeñala disminución.
Lograr una reducción del perímetro de la cintura es uno de los objetivos
estéticos prioritarios de la mayoría de personas que practican ejercicio físico para
lograr mejoras estéticas y de salud. Lograr tener un talle más acortado, que en
relajación se verifique que tengan menos perímetro, implica tener una faja abdominal
más estética, menos barriga, más eficiente en su función decontención de los órganos
internos y que proporciona un eficaz soporte a la columna.
Los ejercicios que los profesionales prescriben para reducir el perímetro de la
cintura son los mismos que se recomiendan para aumentar la fuerza de la musculatura
flexora del tronco cuando estamos en decúbito supino, tumbados en el suelo: los
tradicionales abdominales. La cuestión que planteamos es si realmente soneficientes
estos ejercicios abdominales que tradicionalmente se están recomendando y
prescribiendo para las muchas personas que tienen como objetivos estéticos y de
salud el reducir la cintura y mejorar el soporte de la columna.
Hay investigaciones y publicaciones que apuntan la ineficacia y peligrosidad de
los ejercicios abdominales tradicionales. Son muchas las personas que están
comprobandoque la práctica de los ejercicios abdominales tradicionales, lejos de
reducir su cintura, les ha proporcionado un abdomen más protuberante cuando están
en relajación. Los nefastos efectos de los ejercicios abdominales en las mujeres son
denunciados en entrevistas, libros y artículos por médicos, ginecólogos y
fisioterapeutas. Investigaciones científicas realizadas con grupos numerosos
demuestran larelación directa de la práctica de ejercicios hiperpresivos (los ejercicios
abdominales tradicionales son el más claro ejemplo) con la incontinencia urinaria en la
mujer y los apuntan como una de las causas de los prolapsos y de las disfunciones
sexuales.
El Dr. Caufriez se encontró con esta grave problemática hace 25 años cuando
intentaba recuperar el abdomen de sus pacientes en los postpartoscon los ejercicios
abdominales tradicionales. El resultado era que las mujeres que no acudían a sus
sesiones se recuperaban muy bien mientras que las que practicaban ejercicios
abdominales tradicionales sufrían incontinencias, tenían más prolapsos, eran
frecuentes las diastasis de los rectos abdominales,…
Hace también 25 años que Piti Pinsach, Ldo. Ciencias del Ejercicio Físico y
D.E.A en...