Gimnasia Laboral Y Pausas Activas INFO

GIMNASIA LABORAL
¿QUÉ ES LA GIMNASIA LABORAL?
La gimnasia laboral es un conjunto de ejercicios correctivos, preparatorios, compensatorios, y preventivos, que son realizados por los trabajadores en el mismo puesto o lugar de trabajo, bajo la dirección de un profesional especialista. Estos ejercicios no producen desgaste físico, cansancio ni sudoración por su corta duración (10/15 minutos) y porsu tipo. Los programas son adaptados a las necesidades y requerimientos de las actividades que realicen los trabajadores por área y por tipo de empresa.
OBJETIVOS
La gimnasia laboral tiene como objetivo prevenir múltiples enfermedades laborales como el stress, lumbagos, tendinitis, Lesiones musculo-esqueléticas y corregir posturas incorrectas adoptadas durante las tareas laborales, compensar lasestructuras físicas más utilizadas durante el trabajo y activar las que no son requeridas, relajar y motivar, disminuyendo así el absentismo laboral y costes en salud transformando todo eso en eficiencia, eficacia y productividad.
¿PORQUE ES IMPORTANTE?
Distintos estudios internacionales revelan hoy en día una subida del absentismo y los conflictos en la empresa mientras que la productividad y laeficacia de los asalariados no deja de bajar. Alrededor del 20% de los asalariados considera que su salud es afectada por problemas de tensión en el trabajo, los males de espalda, los desordenes musculo-esqueléticos y el cansancio, producidos por las posturas prolongadas o exceso de esfuerzo físico con movimientos inadecuados.
¿CÓMO FUNCIONA?
La gimnasia laboral se puede realizar al inicio de lajornada laboral, durante el momento de mayor fatiga, donde comienza a disminuir la productividad del trabajador, o al final de las labores cotidianas de acuerdo al tipo de actividades que realicen los trabajadores, sean estas dinámicas, estáticas o sentadas, sentada de pie.
Dinámicas, en el sentido que realice actividades de desplazamiento o manipulación de cargas, operación de equipos etc.Estáticas, los que ejecutan sus actividades de pie en un solo lugar.
Sentadas, sentada de pie, aquellos que quedan sentados la mayor parte de su jornada laboral.
http://jmfitempresas.com/gimnasia-laboral/

BENEFICIOS FISIOLÓGICOS
Combate y previene el sedentarismo, stress, ansiedad y depresión
Disminuye el esfuerzo de ejecución de las tareas diarias
Disminuye la tensión muscular innecesaria
Mejora lacoordinación, la flexibilidad, y resistencia otorgando una mayor movilidad y mejor postura

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
Favorece el cambio de ritmo
Mejora la auto-imagen y refuerza la autoestima
Muestra la preocupación de la empresa por sus trabajadores.
Mejora la concentración del trabajador y la capacidad de atención
Despierta la conciencia corporal

BENEFICIOS SOCIALES
Promueve la integración socialFavorece el trabajo en equipo
Mejora las relaciones interpersonales

BENEFICIOS EMPRESARIALES
Favorece mayor productividad por parte del trabajador
Disminuye el número de consultas médicas por lesiones ,dolencias, accidentes
Reduce los gastos por afecciones y sustituciones del personal
Evita el desarrollo de microlesiones, las que se convertirán en lesiones mayores con el paso de los díashttp://www.fiso-web.org/imagenes/publicaciones/archivos/2728.pdf

http://entremujeres.clarin.com/vida-sana/fitness/gimnasia_laboral-deporte-ejercicio-trabajo-oficina-estiramiento-elongacion-lumbares-dolor_de_espalda-dolor_de_cuello_0_268773139.html
http://www.rpp.com.pe/2013-07-22-los-beneficios-de-la-gimnasia-laboral-o-pausa-activa-noticia_615647.html


Los beneficios de la gimnasia laboral o pausaactiva

El stress laboral produce dolores de cabeza y de cuello, contracturas musculares y ansiedad ,  afecta no solo  la salud individua l sino también  disminuye la productividad del trabajador  y su motivación para trabajar  lo reveló a Salud en RPP la licenciada Carolina Giraldo, fisioterapeuta.  
Explicó que  en un centro laboral se pueden practicar estiramientos desde los pies al cuello,...