gimnasia ocular









Los ojos son un órgano primordial para el ser humano, son nuestras ventanas al mundo exterior, los usamos todos los días, sin embargo, no se le da la importancia que realmente significan hasta la aparición de algún problema con ellos, como la miopía o el astigmatismo. Es entonces cuando nos empezamos a preocupar y acudimos al oculista. Pero, ¿por qué esperar hasta esascircunstancias?, cuando existen varias alternativas para la prevención de estas enfermedades.

Aunque no lo parezca, los ojos también tienen músculos y al igual que los del abdomen o piernas, funcionan mejor si se ejercitan alguna vez. La gimnasia ocular nos ayuda evitar los problemas visuales que empiezan con ardor de ojos, vista borrosa y dificultad para la lectura, mejora la vista y puede ayudar afrenar el avance de la miopía o de la vista cansada.

Así como muchas personas se toman un tiempo para practicar algún deporte y liberar tensiones, también usted puede dedicarle unos minutos a sus ojos por medio de ejercicios que le ayudarán a consentirlos y a fortalecer su poder visual.

El propósito de la investigación es averiguar: ¿La gimnasia ocular de verdad ayuda a mejorar la visión deuna persona?, ¿En qué grado?
Estado del arte.
La gimnasia visual no sólo modifica la forma en la que los ojos trabajan, sino la forma en la que trabajan todos los sentidos conjunta y coordinadamente, trabajando desde el sentido que recibe el 80% de la información que llega al cerebro: la visión. La neurociencia y la ciencia cognitiva han demostrado que los beneficios de la gimnasia visual implicanno sólo a los ojos y la función visual, sino a otras áreas del cerebro.

El principio de la gimnasia ocular consiste en ejercitar los músculos externos del ojo (recto, superior, inferior, laterales, oblicuos y elevadores de los parpados), así como los internos (músculos filiares, dilatador y constrictor).
Esta gimnasia permite una mejor actividad del órgano, estimulando la circulación de losdiferentes líquidos del ojo (humor acuoso, humor vítreo, líquidos del cristalino y sangre de la retina).

Los músculos externos se ponen en acción mediante movimientos verticales, horizontales, diagonales y circulares, que son de gran beneficio para la vista. Con la práctica de estos ejercicios una enfermedad óptica como la miopía, puede ser mejorada o en todo caso no avanzaría. Así mismo,desarrolla el poder de concentración y la capacidad del enfoque de la mente.

Dentro de la gimnasia ocular contamos con diferentes tipos de ejercicios: los activos, que persiguen un objetivo determinado, y los de relajación, que buscan este estado imprescindible para realizar los activos y mantener la vista sana. Durante el tiempo que empleemos en realizar los ejercicios, es necesario mantener unritmo de respiración lento, con inspiraciones profundas y espiraciones lentas, ya que a menudo, cuando se hace un esfuerzo ocular tiende a disminuirse o parar a intervalos la respiración, como si de esta manera se atendiera mejor lo que se está mirando, cuando es al contrario, ya perjudica a los ojos, esto nos ayuda a relajarnos y a aumentar la eficacia de la gimnasia ocular.
Hipótesis.
La gimnasiaocular si ayuda a mejorar la vista, y retrasa la aparición de enfermedades relacionadas con la visión, sin embargo, su grado de efectividad no es muy grande.

Desarrollo.
De acuerdo al estado del arte, la gimnasia nos ayuda a fortalecer los músculos internos y externos de nuestros ojos, por lo cual se realizará un experimento, haciendo una serie de estos ejercicios para comprobar si realmenteayudan o no. Los participantes serán dos personas que padecen de miopía, dos que padecen hipermetropía y dos que padecen de vista cansada; su servidor se unirá a esta experimentación, con el padecimiento de la miopía.
Las limitantes contra las que nos podemos enfrentar serán económicas y personales. La primera de estas porque será necesario ir al oculista para realizarnos una prueba de la vista...