Gimnasia Ritmica

CARACTERISTICAS
* La gimnasia rítmica es Una disciplina que combina elementos de ballet, gimnasia, danza.
* Elementos como :aro, cinta, balón, cuerda y clavas
* Es un deporte exclusivamente femenino .
* Estrechamente ligado a la estética.
* Se muestra la sensibilidad frente a la música y los suaves y complejos movimientos, logrando cautivar a las personas que diga ser másalejada del arte y el deporte.
* Es realizada mediante movimientos naturales libres, generalmente acompañados de música orquestada.
* Excluye aquellos ejercicios físicos que requieran violencia o que se ejecuten de manera mecánica.
* Todo movimiento debe ser expresión de la persona en su conjunto y, por ende, afectar por igual a todas las partes del cuerpo.
* Existen cuatro tipos dedificultades que son: flexibilidad, equilibrios, giros y saltos. 
* Se busca lograr exhibiciones originales, delicadas, encadenar ejercicios difíciles.
* Busca  lograr un ejercicio equilibrado que potencie la expresividad y que sus exhibiciones impresionen por la técnica depurada y la belleza.
* La gimnasia rítmica puede considerarse como un arte además de un deporte por su plasticidady su belleza.
* Desde sus inicios, la gimnasia rítmica ha ido unida a lo clásico (música y movimientos)

CARACTERÍSTICAS DE LOS ELEMENTOS:
Soga

Material: Puede ser de cáñamo o de material sintético. En el caso de que sea sintética, no debe perder ligereza y flexibilidad al realizarse los movimientos. 

Longitud: Esta siempre varía de proporción en referencia a la estatura de lagimnasta.

Extremos: En cada extremo se permite un máximo de dos nudos y se pueden adherir hasta 10 centímetros de cinta adhesiva para darle un mejor peso a la cuerda.

Forma: La cuerda puede ser de un diámetro uniforme o ser progresivamente más gruesa en el centro a condición de que no haya variación de material.

Color: El color es a elección, pero en competencias de gran importancia se lessugiere a las participantes que no compitan con sogas blancas ya que la televisión no alcanza a captar el movimiento y se pierde totalmente la visión del elemento.

Ejecución: las figuras técnicas pueden ser hechas con la cuerda tensa o suelta, con una o las dos manos, con o sin cambio de manos. La relación entre el implemento y la gimnasta es más intensa que en otros casos.
Movimientos: giros,golpes, saltos, lanzamiento...
Grupo Corporal Obligatorio: saltos y giros.

Aro
Material: madera o plástico (debe ser o rígido, de un material que no se doble).
Diámetro: 80 cm a 90 cm en el interior.
Peso: por lo menos 300 g.
Forma: el aro puede ser liso o áspero. Puede ser envuelto (total o parcialmente) con una cinta adhesiva de color.
Ejecución: el aro define un espacio. Este espacio esusado al máximo por la gimnasta, quien se mueve dentro del círculo formado. La ejecución del aro requiere frecuentes cambios del movimiento, y el principal requerimiento es la buena coordinación de los movimientos.
Movimientos: lanzamiento, desplazamiento, rodada...
Grupo Corporal Obligatorio: Se usan los cuatro tipos por igual, estos son: flexibilidades y ondas, saltos, equilibrios y giros.Pelota
Material: goma o plástico.
Diámetro: 18 a 20 cm.
Peso: por lo menos 400 g.
Ejecución: la pelota es el único implemento en el que el agarrarlo con fuerza no está aceptado. Esto significa que se requiere una relación más suave y delicada entre el cuerpo y el implemento. Los movimientos de la pelota van en perfecta armonía con el cuerpo. La pelota no debe quedar inmóvil en el suelo, debeestar rodando, girando, etc. en ese lapsus. Espectaculares lanzamientos con control y precisión en las recepciones son elementos dinámicos.
Movimientos: rebotes, giros, figuras en forma de 8, lanzamientos, recepción con brazos, piernas, etc., rodamientos dirigidos y no dirigidos, gigantesca, retención, deslizamientos...
* Lanzamientos: El lanzamiento de la pelota es una sucesión de impulsos...