Gimnasia Ritmica

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Trabajo Práctico: Gimnasia Rítmica

Alumno: Araceli I. Melgarejo
Curso: 2° División: 4ta
Año: 2012
Temas: Aro Cinta
Soga Pelota
Mixto Mazas
Diferentes formas de manipular cada elemento
Ejercicios obligatorios de cada elemento
Reglamento de cadaelemento
Tipo de entrenamiento de cada elemento
Biotipo (¿por qué?)

Gimnasia Rítmica: es una disciplina que combina elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.
En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos. Sepueden distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos.

Aro
Debe ser rígido, de un material que no se doble. De un 80 cm a 90 cm de diámetro en el interior. Con un peso de por lo menos 300 gr. El aro puede ser liso o áspero. Puede ser envuelto (total o parcialmente) con una cinta adhesiva de color.
El aro define un espacio. Este espacio es usado al máximo por lagimnasta, quien se mueve dentro del círculo formado. La ejecución del aro requiere frecuentes cambios del movimiento, y el principal requerimiento es la buena coordinación de los movimientos. Los movimientos son lanzamiento, desplazamiento y rodada.
Se usan los cuatro tipos por igual, estos son: flexibilidades y ondas, saltos, equilibrios y giros. El aro debe de llegar a la cintura de la gimnasta.
Sepueden realizar diversos tipos de ejercicios, rodamiento de brazos hacia adelante, inversión del arco, el lanzamiento o recogido mientras realizan una rotación y el lanzamiento horizontal del aro.

Condiciones de trabajo:
1.- Correcta utilización de los planos del aparato.
2.- El aro en el trabajo de rotaciones, rodamientos y lanzamientos no debe vibrar.
3.- No debe tocar el piso ni el cuerpode la gimnasta.
4.- Siempre deberá estar en movimiento continuo.

Rodamientos
Sobre el cuerpo
Sobre el suelo
Rotaciones:
-alrededor de una mano o de otra parte del cuerpo
-alrededor de un eje del aro: sujeto en apoyo sobre el suelo o sobre una parte del cuerpo o en suspensión.
Lanzamientos y recuperaciones ↓
Pasos a través del aro
Elementos por encima del aro
Manejo BalanceosCirconducciones
Movimientos en ocho

Manejo del aro
Por su versatilidad en su manejo, el aro presenta diversas formas de sujeción, por lo que de forma general las prensiones deben ser con suavidad y soltura, recargado entre el pulgar y la palma de la mano envolviéndolo con los dedos.
1.- Toma normal.- con una o dos manos, palmas hacia abajo.
2.- Toma invertida.- con una o dos manos, palmas haciaarriba.
3.- Toma interior.- con una o dos manos, palmas hacia fuera (pronación del brazo), los dedos meñiques quedarán hacia arriba.
4.- Toma exterior.- con una o dos manos, palmas hacia dentro, (viendo hacia el interior), los dedos pulgares quedan hacia arriba.
5.- Toma mixta.- siempre a dos manos, cada una de ellas realiza una toma diferente, ejemplo: una mano en toma normal y la otra en tomainvertida.
6.- Toma cruzada.- siempre a dos manos, los antebrazos quedan cruzados y generalmente se realiza con toma normal o inversa.

Cinta
De satén o un material no almidonado. Tiene una varilla denominada estilete, que puede ser de madera, bambú, plástico o fibra de vidrio. Con un ancho de 4 cm a 6 cm y un largo de hasta 6cm. Pesa por lo menos 35 g (sin el estilete ni la unión).
La cinta eslarga y luminosa y puede ser tirada en todas direcciones. Su función es crear diseños en el espacio. Sus vuelos en el aire crean imágenes y formas de todo tipo. Figuras de diferentes tamaños son ejecutadas en varios ritmos. Movimientos: espirales, zigzag, gigantesca, lanzamiento.
Grupo Corporal Obligatorio: giros y saltos. El extremo de la cinta tiene que estar siempre en movimiento durante...