Gimnasia Y Sistemas Energetico
Páginas: 6 (1366 palabras)
Publicado: 13 de enero de 2013
¿Qué es gimnasia?
Viene del latín gymnasĭa que significa ejercicio; es la disciplina que busca desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante rutinas de ejercicios físicos. Puede llevarse a cabo como deporte (a modo de competencia) o de manera recreativa.
La Federación Internacional de Gimnasia (FIG) es la organización encargada de regular la práctica deportiva de la gimnasia.Esta asociación reconoce seis disciplinas:
La gimnasia general es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan coreografías de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo género o mixtos.
La gimnasia artística es aquella que por medio de movimientos del cuerpo empleando cabeza, brazos y piernas crea una forma deexpresarse con música e incluso con un acompañante y aparatos y se compone de diferentes modalidades según las categorías masculina y femenina.
La gimnasia aeróbica antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementosde dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad.
La gimnasia rítmica es una disciplina en la que sólo existe la modalidad femenina. Se ejecutan cinco rutinas con cinco aparatos diferentes: pelota, cinta, aro, mazas y cuerda. Los ejercicios se realizan sobre un tapiz. A la hora de puntuar se hace sobre unmáximo de veinte puntos valorándose más la estética que las acrobacias.
La gimnasia acrobática también conocida como acro-sport es una disciplina de grupo en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, trío femenino y cuarteto masculino; Se realiza mediante el uso de diferentes instrumentos de acrobacia.
La gimnasia de trampolín, como su nombre loindica, se lleva a cabo con una plataforma sobre la cual se salta y se realiza diferentes acrobacias.
Bibliografía
http://definicion.de/gimnasia/
http://www.monografias.com/trabajos67/la-gimnasia/la-gimnasia.shtml#ixzz2GD23ZZHR
http://www.gimnasiapur.org/disciplinas_general.html
Consulta de Cultura Física
Nombre: Camila Obando Curso: 2do. Bach. “A” Fecha: 2013-01-14
¿Cuáles son lossistemas energéticos utilizados en la actividad física?
El ATP (adenosintrifosfato) es una molécula que produce energía para la contracción muscular, la conducción nerviosa, la secreción etc. El ATP es producido por tres sistemas, el sistema del fosfágeno, del ácido láctico y por el sistema del oxígeno, dependiendo de la actividad a desarrollar intervendrá uno u otro sistema, sin embargo hayveces que se utilizan dos para una misma actividad.
Al realizar actividad física, la capacidad que posee el organismo de mantener simultáneamente activos los tres sistemas energéticos en todo momento, pero otorgándole una predominancia a uno de ellos sobre el resto se da de acuerdo a la duración del ejercicio, la intensidad de la Contracción Muscular y la cantidad de substratos almacenados
1.Sistema ATP-PC. (SISTEMA DEL FOSFAGENO)
Es anaeróbico alactácido (es decir que no tiene acumulación de ácido láctico. El ácido láctico es un desecho metabólico que produce fatiga muscular). El ATP se forma rápidamente a través de otro componente energético que también está almacenado en el músculo y se denominada fosfocreatina o PC. A diferencia del ATP, la energía liberada por la descomposicióndel PC no se usa directamente para realizar trabajo celular. En vez de esto, reconstruye el ATP para mantener un suministro relativamente constante. Produce gran aporte de energía, pudiendo realizar un ejercicio a una intensidad máxima (90 al 100 % de la capacidad máxima individual)
Este proceso es rápido y aunque puede ocurrir en presencia del oxígeno, este proceso no lo requiere, por lo cual se...
Viene del latín gymnasĭa que significa ejercicio; es la disciplina que busca desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante rutinas de ejercicios físicos. Puede llevarse a cabo como deporte (a modo de competencia) o de manera recreativa.
La Federación Internacional de Gimnasia (FIG) es la organización encargada de regular la práctica deportiva de la gimnasia.Esta asociación reconoce seis disciplinas:
La gimnasia general es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan coreografías de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo género o mixtos.
La gimnasia artística es aquella que por medio de movimientos del cuerpo empleando cabeza, brazos y piernas crea una forma deexpresarse con música e incluso con un acompañante y aparatos y se compone de diferentes modalidades según las categorías masculina y femenina.
La gimnasia aeróbica antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementosde dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad.
La gimnasia rítmica es una disciplina en la que sólo existe la modalidad femenina. Se ejecutan cinco rutinas con cinco aparatos diferentes: pelota, cinta, aro, mazas y cuerda. Los ejercicios se realizan sobre un tapiz. A la hora de puntuar se hace sobre unmáximo de veinte puntos valorándose más la estética que las acrobacias.
La gimnasia acrobática también conocida como acro-sport es una disciplina de grupo en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, trío femenino y cuarteto masculino; Se realiza mediante el uso de diferentes instrumentos de acrobacia.
La gimnasia de trampolín, como su nombre loindica, se lleva a cabo con una plataforma sobre la cual se salta y se realiza diferentes acrobacias.
Bibliografía
http://definicion.de/gimnasia/
http://www.monografias.com/trabajos67/la-gimnasia/la-gimnasia.shtml#ixzz2GD23ZZHR
http://www.gimnasiapur.org/disciplinas_general.html
Consulta de Cultura Física
Nombre: Camila Obando Curso: 2do. Bach. “A” Fecha: 2013-01-14
¿Cuáles son lossistemas energéticos utilizados en la actividad física?
El ATP (adenosintrifosfato) es una molécula que produce energía para la contracción muscular, la conducción nerviosa, la secreción etc. El ATP es producido por tres sistemas, el sistema del fosfágeno, del ácido láctico y por el sistema del oxígeno, dependiendo de la actividad a desarrollar intervendrá uno u otro sistema, sin embargo hayveces que se utilizan dos para una misma actividad.
Al realizar actividad física, la capacidad que posee el organismo de mantener simultáneamente activos los tres sistemas energéticos en todo momento, pero otorgándole una predominancia a uno de ellos sobre el resto se da de acuerdo a la duración del ejercicio, la intensidad de la Contracción Muscular y la cantidad de substratos almacenados
1.Sistema ATP-PC. (SISTEMA DEL FOSFAGENO)
Es anaeróbico alactácido (es decir que no tiene acumulación de ácido láctico. El ácido láctico es un desecho metabólico que produce fatiga muscular). El ATP se forma rápidamente a través de otro componente energético que también está almacenado en el músculo y se denominada fosfocreatina o PC. A diferencia del ATP, la energía liberada por la descomposicióndel PC no se usa directamente para realizar trabajo celular. En vez de esto, reconstruye el ATP para mantener un suministro relativamente constante. Produce gran aporte de energía, pudiendo realizar un ejercicio a una intensidad máxima (90 al 100 % de la capacidad máxima individual)
Este proceso es rápido y aunque puede ocurrir en presencia del oxígeno, este proceso no lo requiere, por lo cual se...
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